http://news.163.com/08/1028/08/4PB35VR70001124J.html
核心提示：一个15岁就从事餐饮行业的厨师日前曝光餐饮行业内幕：一盆水至少洗几百个碗、洗菜其实只是过水、卤水一年才换一次、臭肉爆炒或糖醋炒以后上桌...种种行业劣迹令人触目惊心。
新华网10月28日报道 他15岁步入餐饮行业，6年后毅然放弃稳定的厨师工作;他曾因菜没有炒熟致使20多人食物中毒;他，终于良心发现，自曝行业内幕：一盆水至少洗几百个碗，洗菜更似"过水"，卤水一年才换一次，过期食品、变质肉类继续提供给消费者，用的油几乎是低质油，甚至是地沟油……
只有青菜才"过水"，白菜、包菜都不洗，木耳之类的也从不清洗;
卤水烧开后，我看见一个黑色东西浮上来，用勺子捞出来，才发现是老鼠，爪子通红;
老板专门购买过期泡面和过期火腿，有时候过期一年的东西都买回来，因为价格很低;
白切鸡很容易变质，7天左右就会散发异味。这时，厨师就会利用爆炒、糖醋等手段将臭味掩盖;
今天说出这些，是对以前的弥补，希望大家能重视自己的身体。
―――小陈 (因食物中毒事件离开从事6年的餐饮业 )
洗菜 其实是"过水"
从2001年开始，小陈先后在福州、漳州、厦门三地从事餐饮行业，包括快餐店、小炒店、大排档、高级西餐厅和准三星酒店。"不管是什么餐饮店，潜规则都是一样的。"
小陈最先是在福州一家准三星酒店当学徒。他说，第一次洗菜的时候，他按照家里的常规程序仔细清洗着，谁知道被厨师长骂了一顿，"怎么这么慢?""后来，厨师长当场叫来一个阿姨，现场'教学'。阿姨把水池的水灌满后，把菜放进去，就捞了出来，然后再放另外的青菜，洗完所有的青菜，那池水的颜色就变成黑色了。 "小陈说，只有青菜才"过水"，白菜、包菜都不洗，木耳等也从不洗。
小陈去过的另外一家餐饮店，生意很红火，洗碗成了一项"大工程"。"第一个大水池盛满水和洗洁精，第二个水池是清水。一餐的三四百个碗先放在第一个水池里，用抹布随便擦一下，然后在第二个水池里过一下水就好了。"小陈说，洗到最后，第二个水池的水都呈油黄色。
卤水 一年才换一次
小陈在该酒店做了一年多。每天早上，小陈都要到厨房把卤水烧开，用来卤肉类食品。"卤水一般都不会换，在那一年多，只换过一次。"据小陈透露，一桶卤水原材料要300元左右，因为材料比较贵，所以一般很少更换。
"有天早上，卤水烧开后，我就看见一个黑色东西浮上来。起初我以为是药材包，后来用勺子捞出来，才发现是老鼠，爪子都被烧得通红。"小陈吓得把勺子连同老鼠扔在一边。
"我想卤水可能要换了，就马上把情况告诉厨师长，谁知他说：'有什么大惊小怪的?'"后来，厨师长让小陈继续把卤水烧开，然后把冰冻的鸡腿扔进去。"从那以后，我再也不敢吃卤味了。用来捞老鼠尸体的勺子，师兄半个月都没拿过。"
"第一次知道餐饮内幕，会不会良心不安?""多少会有一点，但很多东西不是刻意去做的，比如洗菜，一天洗那么多，仔细洗根本没办法。"小陈说，师兄弟们经常讨论这些事情，但大家都说："反正不是我吃，又吃不死人"。
臭肉，那就爆炒或糖醋
一年后，小陈来到厦门一家高级西餐厅，开始做"砧板"工作，主要是配菜。三个月的时间，小陈发现，高级餐厅在食品原材料上控制比较好。"这家西餐厅采购的东西，质量都比较好，不新鲜的食品很少购买。"
但餐饮业毕竟是餐饮业，免不了要遭一些"潜规则"控制。"在操作程序上还是避免不了一些问题，比如说配菜的盘子从来不洗，生熟不分，"小陈说，厨房的"白切鸡"都是事先做好了放在冰箱里的，顾客点的话就拿出来加热一下。
"夏天，白切鸡很容易变质，7天左右就会散发异味。这个时候，厨师就会利用爆炒、糖醋等手段将臭味掩盖。变味的白切鸡加辣椒炒，做成重口味的宫爆鸡丁;臭肉，一般会先拿去冲水，然后泡醋，最后煮烂或是炸熟，做成大家喜欢吃的糖醋肉……"
2003年，小陈去了漳州一家超市的快餐店，他说快餐店的"原材料"更加糟糕，都是超市卖不出去的快要烂掉的海鲜和肉类。"快餐店的肉很多都是发臭的，油也是用变质的肥肉炸出来的。"
"超市的肥肉和猪肉当天没有卖出去，就冰冻着，第二天再继续卖。肉一旦发臭，就会拿到快餐店去炒。肥肉就会炸成油炒菜，油渣加在菜里面来替代肉，这样看上去肉比较多一点。"
厦门的一些餐饮店，通常都是购买高级西餐厅炸过多次的油。"红烧鱼等是需要油炸的，这些油都是重复利用，直到出现恶心的黑色，然后再用来炒菜，所以，有时候炒的菜看上去都黑黑的。"小陈说，"有的时候也会用地沟油，或者两块钱一斤的劣质油。那种劣质油一到冬天就结冻，米黄色，比正常颜色会黄一些，根本不是猪油的颜色。"
采购，过期火腿1斤3毛
2005年，小陈再次回到厦门，进入一餐饮公司。该餐饮公司专门承包学校或者工厂的食堂。"我被分配到杏林一家中专的学校食堂做厨师，同时还供应附近一家工厂的快餐。这里情况非常严重。"
"学生和工人消费都不高，要赢利的话，必须控制成本，老板专门购买过期泡面和过期火腿，有时候过期一年的东西都买回来，因为价格很低。"小陈算了这样一笔账：市场上火腿1元/根，而过期的火腿0.3元/斤;泡面一包0.5元，而购买过期的仅需2.5元/箱
"最少一次采购，过期泡面买了30多件，火腿近700斤。如果生意不好，消费完这些过期食品需要一个月;生意好，半个月就要重新采购了。"那么，这些过期食品都是从哪里来的呢?小陈说，厂家一有"旧货"，一般会放到某批发商处，批发商就到处联系餐饮公司，超低价卖出。"这些都很隐秘。"
"学校采购的猪头皮问题也很大，一整个猪头皮才手掌般大小，就证明这头猪非常小。一般来说，商贩也不会卖小猪，那么，这些猪很有可能就是病死的小猪。"小陈曾听采购人员说，这些都是从私宰场购来的，猪头皮1.5元/斤(市场价4.5元/斤)，排骨2元/斤(市场价大约9元/斤)。"排骨煮出来的颜色白白的，很不新鲜。"
中毒 因为烂凤尾菇 不宜久炒
2006年5月，小陈所在的学校食堂购来的凤尾菇烂了，应该存放三四天了。"平时炒凤尾菇的时候，炒的时间会长一点，要等熟透了才能吃。但是，因为那次凤尾菇太烂，下锅炒了片刻，老板就要我捞出来。老板说：'再炒下去，都糊了，谁还吃啊?'"
当天中午1点多，学校的3名学生因此食物中毒，而吃到该快餐的20多个工人也同时中毒，其中，6个严重的被送进医院抢救。"那天中午，老板叫我们把过期的泡面和火腿从学校厨房仓库撤回我们住的宿舍。"
小陈说，他们都以为是过期食品出的问题。那天，他们撤回了400斤过期火腿和6大桶方便面。"搬完东西之后，我们马上把学校食堂卫生问题处理好，所有的调味料都盖好，提前煮好的食品都放进冰箱里，生熟分开，主要是怕防疫站的过来检查。"
"下午4点，老板回来后说是凤尾菇出的问题，那是我炒的菜。那一刻，我整个人都懵了，第一次碰到这样的事情，心里很难受、很不安。"
"除了原材料之外，餐饮从业人员自身的卫生素质也是很大一个问题。有一个50多岁的老师傅，炒菜的时候经常用手抹鼻涕，又不洗手，还经常对着菜打喷嚏;传菜员有时被顾客弄得心情不好，就会故意在菜里吐口水……"
中毒事件发生后的半年，良心不安的小陈辞去了工作，再也不涉足该行业了。"今天说出这些，是对以前的弥补，希望大家能重视自己的身体。"(林欣)
2008年11月5日星期三
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业内人曝部分餐饮店潜规则：臭肉爆炒或糖醋 |
2008年11月3日星期一
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易筋经 |
目录
一、简介
二、功法介绍
三、易筋经全文
四、翻译后的易筋经全文 总论
五、国家版《易筋经》习练要领
六、国家版《易筋经》功法问答
七、少林易筋经洗髓经传人解读
八、少林易筋洗髓功首度外传
九、研习班
九、研习班
易筋经为中国气功传统功法之一。"易筋经"以强筋健骨为最，因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
编辑本段一、简介
易筋经 ――相传天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致石壁都留下了他的身影（彩图六）。达摩会议后，留下两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》。《洗髓经》为内修之典，归慧可，未传于世。《易筋经》为外修之书，留于少林，'流传至今。然而现代考古资料证明，《易筋经》，实为明末天台紫凝道人所创，原系道家导引之术，与佛教实无干系。
"易"是变通、改换、脱换之意、"筋"指筋骨、筋膜，"经"则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨的方法。按原来的功法要求，须先练一年左右内功：达到内壮后，方可练《易筋经》，进而再练《洗髓经》。在此期间，还要内服外涂佐功药，约三年左右才能大功告成。由于整个练功过程长，按原法修炼者不多，近代流传的《易筋经》多只取导引内容，且与原有功法有所不同，派生出多种样式。而流传较广的是经清代潘蔚整理编辑的《易筋经十二势》。
明天启四年《易筋经》的伪李靖序中曾对"易筋"书名的命名和取意有所交待。北宋景德年间(1004―1007)道原所撰的讲述佛教禅宗传法谱系的《景德传灯录》中的达摩传有一段达摩与诸弟子的对答，达摩对诸弟子的答语，评价为"得吾皮"、"得吾肉"或"得吾骨"，只有对慧可的评价最高，说是"得吾髓"。所谓得皮、得肉、得骨、得髓都是一种"譬喻"，并非实指，不过是比喻对其禅法的领悟程度。这篇伪李靖序从达摩说二祖慧可"得吾髓"这句话衍生出达摩把《洗髓经》传给慧可之论，并且强调说并非"漫语"。至于 "易筋"，此序强调"筋"对"连络周身，通行血气"的重要性。在《易筋经》正文《总论》中，交待"易"是"变化"的意思，"筋"指人身的经络；认为人之身有内有外，"洗髓"能"清其内"，"易筋"是"坚其外"，"洗髓"、"易筋"之后，就可以体证佛道，得享高寿了。
实际上，"易筋"之名出自道家文献，并非佛家所创的语汇。如有学者指出，在宋代张君房所撰的道教类书《云笈七签.延陵君修真大略》中已有"易髓"、"易筋"的说法，更早的还可以在魏晋时期出现的道家求仙小说《汉武帝内传》中找到渊源。《汉武帝内传》已有"一年易气，二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易发，九年易形"的记载，表述的是道家练气求长生的一种理想。所以"易筋"原属道家思想，再加上《易筋经》中有"配合阴阳法"，是用少女少妇按摩，甚至还有类似于道家房中术的内容，以及《易筋经》第一次出现时是由天台紫凝道人宗衡公布的这些事实，因此可以断定《易筋经》实为道家功法，与达摩是没有什么关系的。
《易筋经》的内容包括了练习所能达到的理想效果和具体的练习方法两方面的主要内容，对武侠小说影响最大的是其中的内壮神勇、外壮神力的说法。其"内壮神勇"提到练习该功法之后，"从骨中生出神力，久久加功，其臂、腕、指、掌，迥异寻常，以意努之，硬如铁石，并其指可贯牛腹，侧其掌可断牛头 "，这些都还只是"小用之末技"；"外壮神力"练成之后，"手托城闸，力能举鼎"都算不上奇异了。从道光年间开始的武侠小说提到《易筋经》，渲染的都是《易筋经》中所说的练成后的这种神奇功用。
编辑本段二、功法介绍
1、韦驮献杵第一势
（一）口诀：立身期正下，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。
（二）动作姿势
①预备桩功：两脚平行站立，与肩等宽，双膝微屈，两臂自然下垂于身体两侧，五指自然并拢微屈，两眼平视前方，继而放松，轻轻闭合，眼若垂帘。心平气和，神能安详，洗心涤滤，心澄貌恭。全身自上而下头颈、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚依次放松，躯体各关节及内脏放松，做到身无紧处，心无杂念，神意内收。
继而再做内观放松，神意内收，导引气血内观泥丸，自觉头脑清新，清莹如晨露。
引气下行，内观咽喉，自觉颈项放松。
引气下行，内观小丹田，自觉心胸开阔，神清气爽。
引气下行，内观脾骨，自觉中焦温涧，胃脘舒适。
引气下行，内观下丹田，自觉命门相火温煦，无气充沛，腹内暖意融之。
引气下行，内观会阴，自觉会阴放松。
引气沿两腿内侧下行，内观涌泉，自觉无限生机自足下涌出。
②拱手当胸：两臂徐徐前手举，掌心相对与肩等宽，两臂平直，再屈肘，肘节自然向下提坠，两手慢慢内收，距胸约一拳后，两手指尖相叠，拇指轻触，掌心向内。此时要求沉肩坠时，含胸拔背，气沉丹田，舌抵上腭，面带微笑。
2、韦驮献杵第二势
（一）口诀：足趾挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
（二）动作姿势
①接上势，翻转掌心向下，指尖相对，在体前缓缓下接至小腹前，同时引气下导。两掌左右分开，翻转掌心朝上，缓慢上抬呈侧平举意念在无限远处。两手微高于肩，两眼平视前方，极目远眺，舌尖放下平铺，松腰松胯，两足趾抓地，似要生根之状，全身放松，心平气和，排除杂念，摒弃诸缘。
3、韦驮献杵第三势
（一）口诀：掌托天门目上观，足尖着地立身端，力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽；舌可生津将腭抵，鼻能调息觉心安，两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。
（二）动作姿势
①掌托天门目上举：接上势，两臂上举，掌心相对，翻转掌心向上，十指相对，舌抵上腭，仰面观天，眼看九天之外，脚跟提起，足尖着地。
②俯掌贯气：两掌心翻转朝下，肘微屈，头正，眼平视前方，舌尖放下，两身在身前缓缓下按至小腹前，神意自九天之外收回，自头顶白会穴透入，径咽喉，脊髓至尾闾，沿两腿直达涌泉。下导时，足跟随之着地。
4、摘星换斗势
（一）口诀：双手擎天掌覆头，再从掌内注双眸，鼻端吸气频调息，用力收回左右眸。
（二）动作姿势
①双手擎天掌覆头：右手径身体右侧缓缓向上举起，掌心朝天，五指朝左弓，松肩直臂左手臂外劳宫紧贴命门。舌抵上腭，仰面上观手背，透过手背看九天之上，身体自命门起上下双向伸展。
②俯首贯气：右掌翻转向下，生屈肘，头正，舌尖自上腭自然放下，眼平视前方或轻闭，同时"神返身中"。久练后与双手擎天连续练习时有"人在气中，气在人内"，内外一气的感觉。松腰，则左掌劳宫穴发气，与上式"俯掌贯气"同，可参阅。
左手动作与右手动作相同，唯左右相反。
5、倒拽九牛尾势
（一）口诀：两腿后伸前屈，小腹运气放松，用力在于两膀，观拳须注双瞳。
（二）动作姿势
①左脚向左侧迈出一步成左弓步。同时，左手握拳上举，拳稍过头顶，拳心向内，屈肘。前臂与上臂所成角度略大于直角。肘不过膝，膝不过足，成半圆形，两腿观左拳。右手握拳，直肘向后伸展，拳心向后，前后两拳成绞绳状，称为螺旋颈。松肩，两肩要平而顺达。背直，塌腰收臀，胸略内含，藏气于小腹，鼻息调匀，舌尖轻抵上腭。
②导气下达两拳放松成半握拳状。舌尖自上腭放下，肩、腰放松，左手劳宫穴发气，闭目。气自天目穴遂入，依次贯穿脑髓，脊髓、两腿骨髓，直达两脚涌泉穴。
③转身向右，与前式相同，唯左右相反。
6、出爪亮翅式
（一）口诀：挺身兼怒目，握手向当前，用力收回处，功须七次全。
（二）动作姿势
1、握拳护腰由第一势预备桩功，上身前俯，两臂在身前松垂，两手握拳，由身前缓缓提起，置于腰间，拳心朝上。同时配合顺气，身直胸展，舌尖轻抵上腭，青少年，年轻力壮或以增强力量为目的者，提起握紧拳。
2、两拳变掌，缓缓向前推出，至终点时掌心朝前，坐腕屈指，高与肩平，两眼平视指端，延展及远。
3、松腕，虚掌，十指微屈，屈肘，两手缓缓向胸胁收回，势落海水还潮，两眼轻闭，舌尖轻抵上腭，配以缓缓吸气。
7、九鬼拔马刀势
（一）口诀：侧道弯肱，抱顶及颈，自头收回，弗嫌力猛，左右相轮，身直气静。
（二）动作姿势
①右手后背，掌心朝外，置于腰部。左手上举过头，屈肘贴枕部抱头，手指压拉右耳，左腋张开。同时头颈腰背拧转向左后方，眼看右足跟。舌尖轻抵上腭，稍停片刻。
②拧身复正，侧头上观。两眼延展及远。舌尖轻抵上腭，身直气静。两手沿体前缓慢下落，恢复预备桩功。动作3、4与1、2同，唯左右相反。
8、三盘落地势
（一）口诀：上腭坚撑舌，张眸意注牙，足开蹲似踞，手按猛如拿，两掌各翻起，瞪睛兼闭口，起立足无斜。
（二）动作姿势
①同第一式预备柱功，屈腰下蹲，同时两掌分向身侧胯旁，指尖朝向左右侧方（微微偏前），虎口撑圆，眼看前方，延展及远。上虚下实，空胸实腹，松腰敛臀，气蓄小腹。要做到顶平、肩平、心平气静。练虚静功者可闭目敛神，铜钟气功即脱胎于比式，故亦可做单独桩法练之。
两腿伸直，翻掌托起，如托千斤。同时及气，舌抵上腭，眼向前平视，全身放松。
俯掌屈膝下按（恢复马步蹲按），配以呼吸，如此反复蹲起3次。年轻体装者则宜全蹲，站起进宜缓，同时握拳上提。
9、青龙探爪势
（一）口诀：青龙探爪，左从右出，修士效之，掌平气实，力周肩背，围收过膝，两目平注，息调必谧。
（二）动作姿势
上身微俯，两手握拳，缓缓自身前提起，置于腰间，拳心朝上，同时配合吸气。舌尖轻抵上腭。右拳以拳面抵于章门穴，左拳变掌上举过头，腰身缓缓屈向左侧，使左腰充分收缩，右腰极度伸展。掌心朝下，舌尖轻抵上腭，自然呼吸，眼看左掌。
屈膝下蹲，左手翻转掌心朝上，手背离地面少许，沿地面自左方，径前方划弧至左脚外侧；右拳变掌落下，同时身体亦随之转正，两握拳。直立，左掌同时提置左章门穴。右手动作与左手动作同，唯左右相反。
10、卧虎扑食势
（一）口诀：两足分蹲身似倾，屈伸左腿相更，昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平，息息调远均出入，指尖着地赖支撑，降龙伏虎神仙事，学得直形也卫生。
（二）动作姿势
上身微俯，两手握拳，缓缓自身前提起，径腰间肘掌心朝上，身直胸展。不停，两拳顺着胸部向上伸至口手，拳心转向里，同时屈膝、屈胯、微蹲蓄势，配以深长吸气。
左脚踏前一步，顺势成左弓步，同时臂内旋变掌向前下扑伸，掌高与胸齐，眼视两手。在扑伸的同时发"哈"声吐气。不停，身体前倾，腰部平直，将胸中余气呼尽，顺势两手分按至左脚两侧。头向上略抬，两眼平视及远。极目远眺。
前两个动作要协调一致。两脚不动，起身后坐同时两手握拳，沿左腿上提。其他动作与前述之动作同。如此共扑伸3次，左脚收回，右弓步动作与左弓步同，唯左右相反。
11、打躬势
（一）口诀：两手齐持脑，垂腰直膝间，头唯探胯下，口更啮牙关，掩耳听散寒，调元气自闲，舌尖还抵腰，力在肘双弯。
（二）动作姿势
两臂展直，自身侧高举过头，仰面观天，头颈正直，屈肘两手抱后脑，掌心掩耳，两肘张开，与肩平行。
上身前俯成打躬状，头部低垂，大约至两膝前方。两膝勿屈，微微呼吸，掌心掩耳。两手以指（食、中、无名指）交替轻弹后脑（风池穴附近）各36次。
缓缓伸腰站直，先左侧拧腰侧转，再向右侧拧腰侧转，往返7次，两脚勿移，腰直目松，膝直不僵，舌尖自然放下，面带微笑。
在身体转至正中后，抬起脚跟，同时两手自脑后高举过头，仰掌呈擎天状，躯体充分舒展，并配合吸气。
12、掉尾势
（一）口诀：膝直膀伸，推手自地。瞪目昂头，凝神壹志，起而顿足，21次，左右伸脑，以七为志，更坐作功，盘膝重眦，口注于心，息调于鼻，定静乃起，厥功准备。
（二）动作姿势
两手分别自身侧高举过头。两掌相合，提顶、伸腰、展臂、提起脚跟极力高举。
脚跟落地，两脚踏实，同时两掌落至胸前。十指交叉翻转，掌心朝外，两臂也随之前伸，展直。翻掌朝下，在身前徐徐下降至裆的部位后，弯腰前俯，继续下按至地。膝不可屈，如有未达，不可勉强。下按至终点时，昂头，舌抵上腭。如此俯仰躬身重复举按3-5次。天长日久，掌可逐渐靠近地面，则腰身柔若童子。
转腰向左方，两脚不移，仅左脚步变虚，右腿变实，右膝微屈。同时两手保持交叉状态，沿地面划弧移至左脚外侧。两臂保持伸展，自左方高举转头，掌心朝上，仰面观天，拧腰180度转向右方，徐徐弯腰右方俯身，下按至右脚步外侧，如未达到，不可勉强，可继续俯仰3-5次，以后逐渐靠近地面。
最后一次下按右脚外侧时，伸舒腰身两臂随之高举过头。继之拧腰转身至正前方。两掌相合，徐徐降至胸前。两掌缓缓分开，十指相对，下按，两手分开，自然下垂于两胯旁，恢复成预备桩功势。两脚跟起落顿地3-21次。
编辑本段三、易筋经全文
【达摩易筋经】
『达摩易筋经』相传是由少林寺『达摩大师』所创，为中国武术界中最负盛名的内功心法。之所以神秘，则源之於千百年来达摩易筋经向来只传内门弟子，而坊间虽然仅凭著一些片段的印象抄练，却已然能进艺无穷，而流传开来，使得『达摩易筋经』的功效备受肯定。长久以来各方为求『达摩易筋经』古本，均不遗余力。故事也一个个发生小说家的丰富题材於斯而生，虽不如小说笔下的神力无穷，却亦已是相去不远。
以发扬国术为宗旨的『中国武术名拳录』教学录影带，发行以来承蒙各界的关怀与爱护，对本产品建言良多，其中尤以『劲』寻『气』为盛。然『气』之导引与调息，『劲』之刚、柔、收、发、非专章无以明述。有监於此，本公司不惜钜资特别情商『北螳螂自然本门』，第六代忠字辈掌门周宝富老师，公布向来不予外传的内功心法，正宗古本一0八式『达摩易经』，以利各方同好之练功与修行。
修行『达摩易筋经』，能使人神清气明，通身舒畅，经由『导引』更能强化人体细胞组织之新陈代谢，对於『精、气、神』的强化以及美 容养颜均有助益。『达摩易筋经』为中国 武术界最有效的练气内功，每日运行，日久自然於运劲上挥霍自如。长时间较技时亦不致感到呼吸困难。同时，於拳术 演练上更能增进动作的速 度，而拳法的劲道亦能相对增强，实乃习武之人不可缺少的练功心法。『达摩易筋经』向有传内不传外之规，此即是内门弟 子不同於外门弟子之所在，时 值今日工商社会科技先进。国人运动量相形减少体能日渐虚弱，有感於此，特破旧规嘉惠大众，期藉『达摩易筋经』之公开，延众之精，强众之气，增众之 神，进体魄之强健於无 形。
『达摩易筋经』可改善骨骼的结构，对於发育中的青少年，是最佳的健身术。青少年每日修习『达摩易筋经』持续半年后，会让人有虎虎生风之感；儿童持续修习『达摩易筋经』，对虚弱的体质会大为改善；中年人修行『达摩易筋经』后，平时常见之倦怠顿行消失，一般常见之忧郁紧张渐行消退，体质因值改善而体力充沛，老年人，或有行动不便以及痼疾缠身之人，练习『达摩易筋经』对於改善虚弱的体质，及身体的健康与复健均能有所助益；女性练习『达摩易筋经』因呼吸的调息促进体内氧气的供给，而使精神焕发，体态均匀恢复青春，更因行功时能燃烧大量脂肪，实为美容、养颜、瘦身之最佳运动。
『达摩易筋经』之运行是依『天、地、人』三才牵引，导行『先天、后天、自然』三门之气，每门各分为『九节』行功，每节十二式，共计为一0八式。练习『达摩易筋经』是以『天门一0八式』为先行，『天门功』乃是萃取先天之气为主，故名曰为：『先天导行气功』。先天之气与生俱来随孕而生，然因岁月增长日渐疏远，徒有先天之气却未能使用，天门功是藉由肢体之运行广纳先天之气，以强身健魄。所谓『导气令和、引体令柔，动以养生、健身、病顺生节欲、取利去害』，牵引『天门之功』导引『先天之息』则获益无穷。初学『达摩易筋经』之时会有内急排便之现象，此乃排除体内污浊废气之正常现象，又每次修习之时以不超过三节，三十二式为宜，实因『达摩易筋经』动 作看似简单，然演练起来功效非凡切忌贪功。
『中国武术名拳录』教学带的制作一向严谨，以期对中国武术之传承能尽棉薄之力，尽量保留原貌，此次制作之，正宗古本天门一0八式『达摩易筋经』先天导行气功。仍一本初衷，以让修习者易学易懂为目标，现今已经拍摄完成，正式推出共计九卷，每卷十二式，影带内容前段以教学为主，讲解每一式之动作与调息之方法，后段为带领修习只要跟著影带练习轻松易学，随处可练不限空间，老少咸宜。
养身口诀
『动以养生、健身、顺生节欲、取利去害』
『导气令和、引体令柔』
『春三月』，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，使神得爽
『夏三月』，天地之交，夜卧早起，使气得泄。
『秋三月』，天气以急，地气以明，早卧早起，收 神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。
『冬三月』，水冰地折，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏，若匿，去寒就温。
『导引之息』，以鼻纳气，以口吐气，纳者一息，吐者六气，吹呼唏呵嘘泗。
『吹之去热，呼之去风，唏之去烦，呵以下气，嘘以散滞，泗以解极』
『达摩易筋经』据传是由少林寺『达摩大师』所创，为中国武术界最负盛名的内功心法，『达摩易筋经』之运行，是依『天、地、人』三才牵引，导行『先天、后天、自然』三门之气，每门各分『九节』行功，每节十二式，共计为108式，
练习『达摩易筋经』是以『天门108式』为先行，『天门功』乃是萃取先天之气为主，故名为『先天导行气功』，先天之气，与生俱来，随孕而生。
【少林易筋经】
少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。"易"的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；"筋"指筋脉、肌肉、筋骨；"经"为方法。因此，" 易筋经"从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年的方法。实际上，它更是一种十分经典的气功功法。各位可从下面所转载的练法中仔细体会。
易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。
第一势：韦驮献杵第一势
两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。
诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。
第二势：韦驮献杵第二势
两足分开，与肩同宽，足掌踏实，两膝微松；两手自胸前徐徐外展，至两侧平举；立掌，掌心向外；两目前视；吸气时胸部扩张，臂向后挺；呼气时，指尖内翘，掌向外撑。反复进行8－20 次。
诀曰：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
第三势：韦驮献杵第三势
两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调匀。吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复 8－20 次。
诀曰：掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。
第四势：摘星换斗势
右脚稍向右前方移步，与左脚形成斜八字，随势向左微侧；屈膝，提右脚跟，身向下沉，右虚步。右手高举伸直，掌心向下，头微右斜，双目仰视右手心；左臂曲肘，自然置于背后。吸气时，头往上顶，双肩后挺；呼气时，全身放松，再左右两侧交换姿势锻炼。连续5－10 次。
诀曰：只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。
第五势：倒拽九牛尾势
右脚前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，举至前上方，双目观拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂于背后。吸气时，两拳紧握内收，右拳收至右肩，左拳垂至背后；呼气时，两拳两臂放松还原为本势预备动作。再身体后转，成左弓步，左右手交替进行。随呼吸反复5－10 次。
诀曰：两腿后伸前屈，小腹运气放松；用力在于两膀，观原须注双瞳。
第六势：出爪亮翅势
两脚开立，两臂前平举，立掌，掌心向前，十指用力分开，虎口相对，两眼怒目平视前方，随势脚跟提起，以两脚尖支持体重。再两掌缓缓分开，上肢成一字样平举，立掌，掌心向外，随势脚跟着地。吸气时，两掌用暗劲伸探，手指向后翘；呼气时，臂掌放松。连续8－12 次。
诀曰：挺身兼怒目，推手向当前；用力收回处，功须七次全。
第七势：九鬼拔马刀势
脚尖相衔，足跟分离成八字形；两臂向前成叉掌立于胸前。左手屈肘经下往后，成勾手置于身后，指尖向上；右手由肩上屈肘后伸，拉住左手指，使右手成抱颈状。足趾抓地，身体前倾，如拔刀一样。吸气时，双手用力拉紧，呼气时放松。左右交换。反复5－10 次。
诀曰：侧首弯肱，抱顶及颈；自头收回，弗嫌力猛：左右相轮，身直气静。
第八势：三盘落地势
左脚向左横跨一步，屈膝下蹲成马步。上体挺直，两手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平举如托重物状；稍停片刻，两手翻掌向下，小臂伸直放松，如放下重物状。动作随呼吸进行，吸气时，如托物状：呼气时，如放物状，反复5－10 次。收功时，两脚徐徐伸直，左脚收回，两足并拢，成直立状。
诀曰：上腭坚撑舌，张眸意注牙；足开蹲似踞，手按猛如拿；两掌翻齐起，千斤重有加；瞪目兼闭口，起立足无斜。
第九势：青龙探爪势
两脚开立，两手成仰拳护腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转。腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时，上体前倾，同时呼气：划至身体左侧时，上体伸直，同时吸气。左右交换，动作相反。连续5－10 次。
诀曰：青龙探爪，左从右出；修士效之，掌气平实；力周肩背，围收过膝；两目平注，息调心谧。
第十势：卧虎扑食势
右脚向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿势；上体前倾，双手撑地，头微抬起，目注前下方。吸气时，同时两臂伸直，上体抬高并尽量前探，重心前移；呼气时，同时屈肘，胸部下落，上体后收，重心后移，蓄势待发。如此反复，随呼吸而两臂屈伸，上体起伏，前探后收，如猛虎扑食。动作连续5－10 次后，换左弓右仆脚势进行，动作如前。
诀曰：两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更；昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平；鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑；降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。
第十一势：打躬势
两脚开立，脚尖内扣。双手仰掌缓缓向左右而上，用力合抱头后部，手指弹敲小脑后片刻。配合呼吸做屈体动作；吸气时，身体挺直，目向前视，头如顶物；呼气时，直膝俯身弯腰，两手用力使头探于膝间作打躬状，勿使脚跟离地。根据体力反复8－20 次。
诀曰：两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵腭，力在肘双弯。
第十二势：工尾势
两腿开立，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向后弯，目上视；然后上体前屈，双臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼气时，屈体下弯，脚跟稍微离地；吸气时，上身立起，脚跟着地；如此反复21次。收功：直立，两臂左右侧举，屈伸7 次。
诀曰：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次；左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂眦；口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备。
总考诀曰：总考其法，图成十二。谁实贻诸，五代之季。达摩西来，传少林寺。有宋岳候，更为鉴识。却病延年，功无与类。
健康指导
易筋经气感强，收效快，尤其是内外兼修，身心同养，性命双修，具有御邪疗疾，延年益寿，开发潜能的功效。从中医研究的角度看，易筋经以中医经络走向和气血运行来指导气息的升降，在身体曲折旋转和手足推挽开合过程中，人体气血流通，关窍通利，从而达到祛病强身的目的。而按现代医学观点来看，修习易筋经，会使人体血液循环加强，从而改善人体的内脏功能，推迟衰老。
易筋经运动量较大，动作难度较高，因此，全套运动只适宜于体质较好的青壮年慢性病患者。体质较弱者，可量力而行，有选择地操练其中几势或减少每势操练次数。心脑血管和哮喘病发作期间忌用。
编辑本段四、翻译后的易筋经全文 总论
译曰，佛祖大意，谓登正果者，其初基有二:一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。无碍无障，始可入定出定矣。知乎此，则进道有其基矣。所云清虚者，洗髓是也;脱换者，易筋是也。
其洗髓之说，谓人之生感于情欲，一落有形之身，而脏腑肢骸悉为滓秽所染，必洗涤净尽，无一毫之瑕障，方可步超凡八圣之门，不由此则进道无基。所言洗髓者，欲清其内;易筋者，欲坚其外。如果能内清静、外坚固，登寿①域在反掌之间耳，何患无成?
且云易筋者，谓人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者，筋舒者、筋劲者、筋和者，种种不一，悉由胎。如筋弛则病、筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。若其人内无清虚而有障，外无坚固而有碍，岂许入道哉?故入道莫先于易筋以坚其体，壮内以助其外。否则，道亦难期。
其所言易筋者，易之为言大矣哉。易者，乃阴阳之道也。勇即变化之易也。易之变化，虽存乎阴阳，而阴阳之变化，实存乎人。弄壶中之日月，搏掌上之阴阳。故二竖②系之在人，无不可易。所以为虚、为实者易之③，为刚、为柔者易之，为静、为动者易之。高下者易其升降，后先者易其缓急，顺逆者易其往来，危者易之安，乱者易之治，祸者易之福，亡者易之存，气数者可以易之挽回，天地者可以易之反覆，何莫非易之功也。至若人身之筋骨，岂不可以易之哉。
然筋，人身之经络也。骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无经非络，联络周身，通行血脉，而为精神之外辅。如人肩之能负，手之能摄，足之能履，通身之活泼灵动者，皆筋之挺然者也。岂可容其弛、挛、靡、弱哉。而病、瘦、痿、懈者，又宁许其入道乎。佛祖以挽回斡旋之法，俾筋挛者易之以舒，筋弱者易之以强，筋弛者易之以和，筋缩者易之以长，筋靡者易之以壮。即绵泥之身，可以立成铁石，何莫非易之功也。身之利也，圣之基也，此其一端耳。故阴阳为人握也，而阴阳不得自为阴阳。人各成其人，而人勿为阴阳所罗。以血气之驱，而易为金石之体。内无障，外无碍，始可入得定去，出得定来。然此君功夫，亦非细故也。而功有渐次，法有内外，气有运用，行有起止，至药物器制，节候岁月④，饮食起居，始终各有征验。入斯门者，宜先办信心，次立虞心，奋勇坚往，精进如法，行持而不懈，自无不立跻⑤圣域矣。
般刺密谛曰，此篇就达摩大师本意，言易筋之大概。译而成文，毫不敢加以臆见或创造一语。后篇行功法，则具详原经译义。倘遇西竺高明圣僧，再请琢磨可也。
膜 论
夫人之一身，内而五脏六腑，外而四肢百骸;内而精气与神，外而筋骨与肉，共成其一身也。如脏腑之外，筋骨主之;筋骨之外，肌肉主之，肌肉之内，血脉主之;周身上下动摇活泼者，此又主之于气也。是故修炼之功，全在培养血气者为大要也。即如天之生物，亦各随阴阳之所至，而百物生焉，况于人生乎，又况于修炼乎。且夫精气神为无形之物也，筋骨肉乃有形之身也。
此法必先炼有形者，为无形之佐;培无形者，为有形之辅。是一而二，二而一者也。若专培无形而弃有形，则不可；专炼有形而弃无形，更不可。所以有形之身，必得无形之气，相倚而不相违，乃成不坏之体。设相违而不相倚，则有形者化而无形矣。是故炼筋，必须炼膜，、炼膜必须炼气。然而炼筋易而炼膜难，炼膜难而炼气更难也。先从极难，极乱处立定脚根，后向不动、不摇处认斯真法。
务培其元气，守其中气，保其正气。护其肾气，养其肝气，调其肺气，理其脾气，升其清气，降其浊气，闭其邪恶不正之气。勿伤于气，勿逆于气，勿忧思悲怒以损其气。使气清而平，平而和，和而畅达，能行于筋，串于膜，以至通身灵动，无处不行，无处不到。气至则膜起，气行则膜张。能起能张，则膜与筋齐坚齐固矣。
如炼筋不炼膜，而膜无所主;炼膜不炼筋，而膜无所依;炼筋、炼膜而不炼气，而筋膜泥而不起;炼气而不炼筋膜，而气痿而不能宣达流串于筋⑥络。气不能流串，则筋不能坚固，此所谓参互其用，错综其道也。
挨炼至筋起之后，必宜倍加功力，务使周身之膜皆能腾起，与筋齐坚，着于皮，固于内，始为子母各当。否则筋坚无助，譬如植物，无土培养，岂曰全功也哉。
般刺密谛曰:此篇言易筋以炼膜为先，炼膜以炼气为主。然此膜人多不识，不可为脂膜之膜，乃筋膜之膜也。脂膜，腔中物也。筋膜，骨外物也。筋则联络肢骸，膜则包贴骸骨。筋与膜较，膜软于筋;肉与膜较，膜劲于肉。膜居肉之内，骨之外。包骨衬肉之物也。其状若此，行此功者，必使气串于膜间，护其骨，壮其筋，合为一体，乃曰全功。
内壮论
内与外对，壮与衰对，壮与衰较，壮可久也。内与外较，外勿略也。内壮言坚，外壮言勇。坚而能勇是真勇也。勇而能坚是真坚也。坚坚勇勇，勇勇坚坚，乃成万劫不化之身，方是金刚之体矣。
凡炼内壮，其则有三，一曰守此中道。守中者，专于积气也。积气者，专于眼、耳，鼻、舌、身、意也。其下手之要，妙于用揉，其法详后。凡揉之时，宜解襟仰卧，手掌着处，其一掌下胸腹之间，即名曰中。惟此中乃存气之地，应须守之。守之之法，在乎含其眼光，凝其耳韵，匀其鼻息，缄其口气，逸其身劳，锁其意弛，四肢不动，一念冥心，先存想其中道，后绝其诸妄念，渐至如一不动，是名曰守。斯为合式。盖揉在于是，则一身之精气神俱注于是。久久积之，自成庚方一片矣。设如杂念纷纭，弛想世务，神气随之而不凝，则虚其揉矣，何益之有。
二曰勿他想。人身之中，精神气血不能自主，悉听于意，意行则行，意止则止。手中之时，意随掌下，是为合式。若或弛意于各肢，其所凝积精气与神，随即走散于各肢，即成外壮，而非内壮矣。揉而不积，又虚其揉矣，有何益哉。
三曰待其充周。凡揉与守，所以积气。气既积矣，精神血脉悉皆附之守之不驰，揉之且久，气惟中蕴而不旁溢。气积而力自积，气充而力自周。此气即孟子所谓至大至刚，塞乎天地之间者，是吾浩然之气也。设未及充周，驰意外走，散于四肢，不惟外壮不全，而内壮亦属不坚，则两无是处矣。
般刺密谛曰，人之初生，本来原善。若为情欲杂念分文，则本来面目一切抹倒，又为眼、耳、鼻、舌、身、意分损灵犀、蔽其慧性，以致不能悟道，所以达摩大师面壁少林九载者，是不纵耳目之欲也。耳目不为欲纵，猿马自被其锁绊矣。故达摩大师得斯真法，始能只履西归，而登正果也。此篇乃达摩佛祖心印先基，真法在守中一句。其用在含其眼光，七句。若能如法行之，则虽愚必明，虽柔必强，极乐世界，可立而登矣。
揉 法
夫揉之为用、意在磨砺其筋骨也。磨砺者，即揉之谓也。其法有三段，每段百日。一日揉有节候。如春月起功，功行之时，恐有春寒，难以裸体，只可解开襟。次行于二月中旬，取天道渐和，方能现身下功，渐暖乃为通便，任意可行也。
二曰揉有定式。人之一身，右气左血。凡揉之法，宜从身右推向于左，是取推气入于血分，令其通融;又取胃居于右，揉令胃宽，能多纳气;又取揉者右掌有力，用而不劳。
三日揉宜轻浅。凡揉之法，虽曰入功，宜法天义。天地生物，渐次不骤，气至自生，候至物成。揉若法之，但取推荡，徐徐来往，勿重勿深，久久自得，是为合式。设令太重，必伤皮肤，恐生痪虏;深则伤于肌肉筋膜，恐生热肿，不可不慎。
采精华法
太阳之精，太阴之华，二气交融，化生万物。古人善采咽者，久久皆仙。其法秘密，世人莫知。即有知音，苦无坚志，且无恒心，是为虚负，居诸而成之者少也。
凡行内炼者，自初功始，至于成功，以至终身，勿论闲忙，勿及外事。若采咽之功，苟无间断，则仙道不难于成。其所以采咽者，盖取阴阳精华，益我神智，俾凝滞渐消，清灵自长，万病不生，良有大益。
其法：日取于朔，谓与月初之交，其气方新，堪取日精。月取于望，谓金水盈满，其气正旺，堪取月华。设朔望日遇有阴雨或值不暇，则取初二、初三、十六、十七，犹可凝神补取。若过此六日，则日咽月亏，虚而不足取也。朔取日精，宜寅卯时，高处默对，调匀鼻息，细吸光华，合满一口，闭息凝神，细细咽下，以意送之，至于中宫，是为一咽。如此七咽，静守片时，然后起行，任从酬应，毫无妨碍。望取月华，亦准前法，于戌亥时，采吞七咽。此乃天地自然之利，惟有恒心者，乃能享用之；亦惟有信心者，乃能取用之。此为法中之一部大功，切勿忽误也。
注：①寿，《易筋经》作"圣"。
②二竖，指病魔。
③之，《易筋经》"之"后有"为寒为暑者易之"七字。
④节侯岁月，《易筋经》作 "火候岁月"。
⑤跻(ji基)，登。
⑥筋，《易筋经》作"经"。
编辑本段五、国家版《易筋经》习练要领
一、精神放松，形意合一习练本功法要求精神放松，意识平静，不做任何附加的意念引导。通常不意守身体某个点或部位，而是要求意随形体动作的运动而变化。即在习练中，以调身为主，通过动作变化导引气的运行，做到意随形走，意气相随，起到健体养生的作用。同时，在某些动作中，需要适当地配合意识活动。如"韦驮献杵第三势"中双手上托时，要求用意念观注两掌；"摘星换斗势"中要求目视上掌，意存腰间命门处；"青龙探爪"时，要求意存掌心。而另一些动作虽然不要求配合意存，但却要求配合形象的意识思维活动。如"三盘落地势"中下按、上托时，两掌有如拿重物；"出爪亮翅势"中伸肩、撑掌时，两掌有排山之感；"倒拽九牛尾势"中拽拉时，两膀如拽牛尾；"打躬势"中脊椎屈伸时，应体会上体如"勾"一样的卷曲伸展运动。这些都要求意随形走，用意要轻，似有似无，切忌刻意、执著于意识。
二、呼吸自然，贯穿始终习练本功法时，要求呼吸自然、柔和、流畅，不喘不滞，以利于身心放松、心平气和及身体的协调运动。相反，若不采用自然呼吸，而执著于呼吸的深长绵绵、细柔缓缓，则会在与导引动作的匹配过程中产生"风""喘""气"三相，即呼吸中有声（风相），无声而鼻中涩滞（喘相），不声不滞而鼻翼扇动（气相）。这样，习练者不但不受益，反而会导致心烦意乱，动作难以松缓协调，影响健身效果。因此，习练本功法时，要以自然呼吸为主，动作与呼吸始终保持柔和协调的关系。此外，在功法的某些环节中也要主动配合动作进行自然呼或自然吸。如"韦驮献杵第三势"中双掌上托时自然吸气；"倒拽九牛尾势"中收臂拽拉时自然呼气；"九鬼拔马刀势"中展臂扩胸时自然吸气，松肩收臂时自然呼气，含胸合臂时自然呼气，起身开臂时自然吸气；"出爪亮翅势"中两掌前推时自然呼气，等等。因为人体胸廓会随着这些动作的变化而扩张或缩小，吸气时胸廓会扩张，呼气时胸廓会缩小。因此，习练本功法时，应配合动作，随胸廓的扩张或缩小而自然吸气或呼气。
三、刚柔相济，虚实相兼本功法动作有刚有柔，且刚与柔是在不断相互转化的；有张有弛，有沉有轻，是阴阳对立统一的辩证关系。如"倒拽九牛尾势"中，双臂内收旋转逐渐拽拉至止点是刚，为实；随后身体以腰转动带动两臂伸展至下次收臂拽拉前是柔，为虚。又如"出爪亮翅势"中，双掌立于胸前呈扩胸展肩时，肌肉收缩的张力增大为刚，是实；当松肩伸臂时，两臂肌肉等张收缩，上肢是放松的，为柔；两臂伸至顶端，外撑有重如排山之感时，肌肉张力再次增大为刚，是实。这些动作均要求习练者在用力之后适当放松，松柔之后尚需适当有刚。这样，动作就不会出现机械、僵硬或疲软无力的松弛状况。因此，习练本功法时，应力求虚实适宜，刚柔相济。要有刚和柔、虚与实之分，但习练动作不能绝对地刚或柔，应做到刚与柔、虚与实的协调配合，即刚中含柔、柔中寓刚。否则，用力过"刚"，则会出现拙力、僵力，以致影响呼吸，破坏宁静的心境；动作过"柔"，则会出现疲软、松懈，起不到良好的健身作用。
四、循序渐进，个别动作配合发音习练本功法时，不同年龄、不同体质、不同健康状况、不同身体条件的练习者，可以根据自己的实际情况灵活地选择各势动作的活动幅度或姿势，如"三盘落地势" 中屈膝下蹲的幅度、"卧虎扑食势"中十指是否着地姿势的选择等等。习练时还应遵循由易到难、由浅到深、循序渐进的原则。另外，本功法在练习某些特定动作的过程中要求呼气时发音（但不需出声）。如"三盘落地势"中的身体下蹲、两掌下按时，要求配合动作口吐"嗨"音，目的是为了下蹲时气能下沉至丹田，而不因下蹲造成下肢紧张，引起气上逆至头部；同时口吐"嗨"音，气沉丹田，可以起到强肾、壮丹田的作用。因此，在该势动作中要求配合吐音、呼气，并注意口型，吐" 嗨"音口微张，音从喉发出，上唇着力压于龈交穴，下唇松，不着力于承浆穴。这是本法中"调息"的特别之处。
编辑本段六、国家版《易筋经》功法问答
一、易筋经能单个动作练习吗？一天练习几遍最合适？
答：《易筋经》是一套完整的套路式锻炼功法，练习中也可以根据自身的健康状况和身体素质，进行全套完整练习，或有选择性地进行单个动作的练习。根据《易筋经》原文的要求：初练者，"日行三次"为宜。即：早、中、晚三次。但现代社会的生活节奏与古时相比已有很大程度的差别，"日行三次"很难坚持。笔者通过练功实践提出：日行1―2次，每次练2遍。首先，日行1―2次，是指早晚各行一次。晨练空气好，情绪相对稳定，是练习的黄金时段。晚练，在完成了一天的事务后，自由支配的时间宽裕，练习后可以更好地促进睡眠。如果每天早上或晚上练一遍，只要坚持也是可行的。其次，每次练2遍是因为《易筋经》属意、气、形高度协调的练习方法。从运动生理学的角度看，易筋经属于小强度运动项目，每次只练一遍对内脏器官有一定的锻炼价值，而每次练2遍则能获得更好的锻炼效果。
二、易筋经适合什么样的人群习练？
答：经过实验研究和专家鉴定,易经筋适合中、青、老年人群习练。针对不同健康水平的人群，个别难度较大的动作可以通过不同的动作幅度和调息次数来适应。
三、如何配合音乐练习？
答：易筋经习练音乐古朴、大气、悠扬、空灵，配乐练习有助于更好地入静，提高练功效果。但在配乐练习中应做到有音乐而不唯音乐。既要顺着音乐的旋律又不能受音乐节奏所限制。易筋经的特点之一就是自然流畅并无明显的节拍。如果规定每个人都按一定的节拍进行练习，那就把 "功"变成 "操" 了。由于每个人的体能、情绪、精神、健康状况的不同，会有不同的练习体验和习练行进速度。即使是同一个人，由于以上因素的改变，也会产生不同的习练体验。所以《易筋经》原文说"人各成其人也，而人勿为阴阳所罗（限制）"。在练功中，阴阳都不能所"罗"，又怎么能为音乐所"罗"呢。因此，在配乐练习中，要做到有音乐而不唯音乐。
四、易筋经习练中应注意什么问题？
答：《易筋经》原文指出："将欲行持，先须闭目冥心，握固神思，屏去纷扰，澄心调息，至神气凝定，然后依次如式行之。"练习中"必以神贯意注，毋得徒具其行，若心君妄动，神散意驰，便为徒劳其形，而弗获实效。初练动式，必心力兼到"。易筋经全套功法习练过程中要求形意相合，伸筋拔骨。所以在练习前和练习中对习练者的生理和心理上都有一定的要求。首先，应做好习练前准备，如穿上合适的服装（最好是宽大、有弹性的），排除二便（不要忍便习练）。其次，要做好准备活动，如压腿、踢腿、活动各关节，使人体在生理上产生"预热"，以免在练习中由于过度牵拉而受伤，尤其是冬天或天气寒冷的情况下准备活动就更为重要。第三是心理上，练功前要使自己的心理活动逐步由复杂趋于简单，习练中要做到眼随手走，神贯意注，心力兼到，才能达到事半功倍的习练效果。若在练习中神散意驰，心君妄动，形意不合，就会徒具其行而不能获实效了。第四，必须遵循循序渐进的原则，在习练中绝对不能因为追求某一标准动作而不顾动作要领。有些动作暂时达不到标准可以先做"意到"，在熟悉动作要领的基础上再逐步达到标准动作的要求。
编辑本段七、少林易筋经洗髓经传人解读
对武侠迷而言，少林寺易筋经是至高无上的绝学，但易筋经的内容是什么，恐怕没有人知道。少林寺易筋经的传人说，易筋经其实是一套吐纳功法，还可以帮助人体对抗疾病。
日前，《三联生活周刊》的报导说，少林寺功夫有一个庞大体系，少林寺流传下来的拳谱，共记载了七百零八种功夫，其中拳术和器械五百五十二套，七十二绝技、擒拿、格斗、卸骨、点穴、气功等各类功法一百五十六套，目前实际收集到的仅五百四十五套。其中，易筋经、铁布衫、二指禅、少林棍、达摩剑、少林错骨擒拿手为华人世界耳熟能详。
少林易筋经洗髓经传人延王法师说，易筋经的版本非常复杂，他总共看过几十个版本，少林寺里则有一份手抄本。刚开始时，他和老和尚学、和少林寺附近的武师学，谁都知道一招半式，但没有人全懂。
易筋经的来历考证则有完全不同的说法。少林寺的「寺传版本」是，一千五百年前，达摩祖师在嵩山五乳峰面壁九年。达摩离开后，少林僧人在洞中发现一个用蜡封住的铁盒，打开后发现盒中有两部梵文写成的书，分别是易筋经和洗髓经。
当时少林寺精通梵文的人只有二祖慧可法师，他将易筋经留在寺内，带著洗髓经云游天下。对梵文一知半解的少林寺僧人只好各自翻译留下的易筋经，导致后来少林功法多如牛毛。直到后来，在峨眉山天竺僧人般剌密谛的协助下，易筋经才有了中文版。而慧可法师云游归来，带回已翻译完成的洗髓经，众人才发现易筋经和洗髓经是一体的。
据称易筋经曾经在延王法师身上发生功效。八年前，延王法师病重，他躺在病床上，想起易筋经里有躺著也能练的「卧式」，他便一边接受治疗，一边练功增强体质。一年后身体恢复，便专心研究易筋经。
延王法师还搜集易筋经的各种版本和民间功法，将其拼凑完整，残缺的部分则自创招式来过渡。现在可以看到的易筋经，实际上是一套运气吐纳的动作。延王法师说，最高深的功夫其实也是最普通的功夫，一般人都能练。
编辑本段八、少林易筋洗髓功首度外传
在武侠小说中，最厉害的武功非少林《易筋经》莫属，然而现实中的《易筋经》却并非武林秘笈，只是一部强身健体的上乘内功心法。上月中，河南嵩山少林弟子首次来港亲自传授包含《易筋经》和《洗髓经》精髓的「易筋洗髓功」，将这套一向只传内不传外、具有医疗功效的内功心法推广至本港，为少林寺进军香港踏出第一步。
「青龙献爪势」、「双手托天势」、「九鬼拔刀势」和「醍醐灌顶势」，每一招「易筋洗髓功」的招式听起来都是虎虎生威，然而这些招式既不是飞檐走壁，也没有穿墙破壁，打出来的招式更没有想像中的「嘭嘭」刚劲，相反「易筋洗髓功」在举手转身的招式中，都是柔中带劲，不愠不火。
结合《易筋经》及《洗髓经》的「易筋洗髓功」其实皆为少林绝学。金庸笔下的少林《易筋经》更被奉为绝世神功，据说练后令武功突飞猛进，更能医治奇难杂症，为少林武功倍添不少神秘色彩，更吸引不少人慕名前往少林学习；至于《洗髓经》则较少为人所知。
招式由浅入深老少咸宜
原来《易筋经》中的「易筋」即是改变筋骼，使筋骼变得灵动活泼、刚柔相济；而《洗髓经》中所指的「洗髓」即是清洗和排出骨髓、血管、内脏和皮肤内的毒素及杂质，因此修炼「易筋洗髓功」能集两种功法的好处，达到强体健骼、治病、排毒、美颜、抗癌等功效，可说是结合武术、医学及佛教的最高内功心法。
「《易筋经》和《洗髓经》一向在少林寺是传内不传外，曾经有香港人专程到少林寺学习，这次少林寺希望可以在香港教授一套完整的「易筋洗髓功」，推动少林文化，并让忙碌的香港人可以强身健体。」少林寺《易筋经》、《洗髓经》传人释延王禅师接受《探射灯》记者专访时表示，上月中嵩山少林寺联同香港少林文化推广中心和香港各界文化促进会，在铜锣湾开设了第一期「易筋洗髓功班」，首次将少林内传武功传授予港人，并将会定期在港开班亲自教授及指导。
释延王禅师表示，第一期「易筋洗髓功班」有三十多名学生，反应踊跃，而第二期亦正在招生，预计在九月开班，积极将「易筋洗髓功」推广开去。
「易筋洗髓功」的招式均是由浅入深，老少皆宜。当中结集了《易筋经》和《洗髓经》的精华而组成，共分成三段、合共三十六式。每次练习『易筋洗髓功』只需要十至二十分钟，适合时间紧迫的城市人。释延王禅师称，修炼此功法，一般人只需一年左右便可打通任督二脉，强身健体。
不过，以往有人亦以「易筋洗髓功」作招徕，释延王禅师指出，坊间有三百种「易筋洗髓功」，但都是不正统、不完整，如果错误修炼更会损害身体，令筋骨受损。
根据不同功效分类练功
释延王禅师更根据修炼时可达致不同功效进行分类，推出「易筋洗髓养生功法系列」，针对城市人常见的疾病如癌病、肾脏、心脏及肥胖等问题，分别编成「抗癌功」、「固肾功」、「养心功」、「消脂功」和「方便功」等，而「方便功」又分为行、住、坐、卧四式，方便在日常生活中修炼，实行练功于无形。完成「易筋洗髓功」的学员，可进一步修炼较艰深的《易筋经》和《洗髓经》。
编辑本段九、研习班
少林易筋经洗髓经研究中心，由少林文武僧、少林寺易筋经洗髓经传人释延王禅师发起成立。传授研究"少林寺内功心法"《易筋经》、《洗髓经》、《易筋洗髓功》和《八段锦》。
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容易听错的歌词 |
●"小时候听《信天游》："我低头，向山沟"，总觉得是"我的头，像山沟"。
●"千年等一回，等一回――"有人听成："千年的女鬼，的女鬼――"
●当年综艺大观的结束曲："再见，再见，相会在彩屏前……"怎么听都像："相会在太平间……"后来估计是观众意见太大，改成"相会在掌声里"了。
●记得米老鼠和唐老鸭吗？片头说，"啊，演出开始了！"我听了好久，一直以为他说，"啊，野猪拉屎了！"
●《济公》里唱："哪里有不平哪有我。"太对了，地上哪里不平，当然会有"窝"了！
●《龙的传人》那句"永永远远地擦亮眼"，当初无论如何也听不懂，总听成"永永远远地差两年"，老是纳闷儿，为什么一定要差两年呢？
●孟庭苇的《你究竟有几个好妹妹》，里面有一句"为何每个妹妹都嫁给眼泪"，我怎么听，都是"为何每个妹妹都嫁给人类"！
●我的高中同学告诉我，他小时候把"边区的太阳红又红"听成"变压器的太阳红又红"！他那时根本不知道"边区"是什么，只是记得清清楚楚，每天傍晚时可以看见村子西边红红的落日。最要命的是，在他们村子西边某个高处架着一台变压器，傍晚刚好看到变压器上方有一轮红日。于是我同学一直纳闷儿：为什么写歌的人知道他们村的变压器放在西边呢？
●刘德华的《中国人》里，"五千年的风和雨呀藏了多少梦"，听成"吴倩莲的风和雨呀藏了多少梦"。奇怪，难不成他们有过一段……
●"我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老"，听成"我能想到最浪漫的事，就是和你一起卖卖电脑……"
●小时候，我跟着电视学唱《聪明的一休》的主题歌(日文)，误听误学，就唱成了"格叽，格叽，格叽，格叽格叽，阿姨洗痰盂……"
●"学习雷锋，好榜样……立场坚定豆子香……"为什么立场坚定了，豆子也就香了呢？因为豆子也是爱国的吧。我一直是这样理解的。
●"……我们的祖国是花园，花园的花朵真鲜艳，和暖的阳光照耀着我们，每个人脸上都笑开颜……"后两句小时候听成"河南的阳光照耀着我们，美国人脸上笑开颜"，郁闷了好些年……
●我小时候听别人唱过一句："我们坐在高高的骨灰缸边，听妈妈讲那过去的事情……"觉得很恐怖，直到高中才知道歌词是："……谷堆旁边……"
●听陈小春的新专辑《抱一抱》，风格换了，情深款款的。一路听下来，忽然听到陈小春频频唱"小畜生"，再留神，没错啊，全句似乎是"让全世界叫小畜生"。不是改雅痞了吗？不对头啊？一看歌词才知："我可以让全世界都笑出声！"唉！
●有一首歌，直到现在那句话我还认为是："一群三八舞"，知道是哪首不―――《忘情森巴舞》。
●有没有听过张学友唱的《结束不是我要的结果》――"……结束不是我要的结果……那个等在车窗里面的人已不是我……"我和好友俩人听了很多次，都以为"那个等在厕所里的人已不是我……"怎么也没想通。
●还有一次，把"……大雁听过我的歌，小河亲过我的脸……"听成："大爷听过我的歌，小伙亲过我的脸。"晕！
●后来又听同寝室的同学唱单身情歌："……爱要越挫越勇……"听成"……爱要越做越勇……"
●任贤齐版的《神雕侠侣》的主题曲里"让我悲也好，让我醉也好……"我总是听成"杨过悲也好，杨过醉也好……"哎！干吗老跟男主角过不去呢！！！
●还记得游子费翔的《故乡的云》吗――"……鬼来吧，鬼来……(归来吧，归来)"，乍一听，真吓了一跳。
●我一个农村来的同学，在听张惠妹的《姐妹》时，"……你是我的姐妹，你是我的Baby！"听了两天，终于忍不住开口了："这女的怎么唱的啊？怎么又是我姐妹又是我伯伯的啊！？"
●初中时有个同学听阿哲的《爱如潮水》，困惑地问我："为什么他要唱'答应我你从此不在深夜里排队'(徘徊)？"
●第一次在听童安格《耶利安女郎》时，竟听成"……野驴呀，神秘野驴呀……"纳闷儿了好一阵子！
●要说吐字不清，首推周杰伦，他一首歌里哼哼："小贱人，小贱人，小贱人，小贱人，小贱人，小贱人……"我一听那个爽，也跟着唱，被女友痛骂后才知道，那兄唱的是"周杰伦，周杰伦，周杰伦……"还有管自己叫小贱人的？
2008年11月2日星期日
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一个特种兵的故事:曾惊动中央高层领导 |
一个特种兵的故事:曾惊动中央高层领导
来源网络
早就听说这个故事了,不知道真假,但想了想,也无所谓,因为我们需要英雄
老蔫儿是个普通的中国男人，人过中年，头发花白。谈起老蔫儿认识他的人都语含同情，老蔫儿的日子过得很辛酸。
为什么呢？老蔫儿这人太老实，中国人的温良恭谦让在他身上发挥到了极致，所以他也就有了这个绰号。老蔫儿蔫在何处？比如说单位分房子，他多少年前就该分到了，可他从不争取，名额也就让别人给抢了去。被抢了，他也不生气，笑说道："人家比我更需要吧！"
于是老蔫一家三口到现在还挤在鸽子窝似的单位宿舍里，每每想到此处，他的那些同事只能哀其不幸怒其不争，叹道："老实人呐！"
但老实人也曾有过一段被人羡慕的日子��他娶了个漂亮老婆，让所有认识他的男人都郁闷了把，"咋被老蔫给娶到了呢？"
但令人扼腕而叹的是：倒霉鬼常是老实人，老蔫的老婆给老蔫生下个漂亮女儿没几年就出了车祸，唉，一向乐观的老蔫从此也就没了笑容。
看到这，诸位可能就有了疑问：他家怎么是一家三口啊，难道老蔫又娶了？现在这社会哪个女的愿意嫁给这么蔫的老实人呐！再说了，老蔫这孩子厚道着呢，再娶他压根没想过。
那第三口是谁啊？老蔫的姐夫。对于这个姐夫，老蔫也摸不着头脑，他就没听自己老婆提过有什么姐姐，可这姐夫来的那天，自己老婆就是叫他姐夫的，随后躲到房里哭得涕泗滂沱。
老蔫的悲惨日子也就从那天开始的，他老婆在上街给姐夫买酒的路上出了车祸，本来该是老蔫去买的，可两人抢着去的时候，老蔫老婆的眼泪禁不住又流了下来，老蔫心一软…
老蔫是个老实人，他总觉得自己配不上老婆，自己亏欠老婆太多，他也就时常在心中懊悔："那天我去该多好。"每每此时老蔫常蹲在自家门口前望着远方，在某一刻他的意识或许回到了那天，潜意识里他应该渴求着奇迹的发生，但冰冷无情的事实花白了老蔫的头发。老蔫老婆临出门前交待的那句话："照看好菲菲和姐夫。" 便时常回响在老蔫耳边了。
老蔫也就不苟的执行着老婆的最后一句交待，以作为自己对老婆的补偿，希望在心中寻得份安心和慰籍。
老蔫的姐夫也就住了下来，照中国传统的说法，老蔫的姐夫对老蔫来说就是颗灾星，要不是这所谓姐夫的来到，要不是这所谓的姐夫爱喝酒，要不是…老蔫的老婆也不会就这么去了。
但老蔫并没怨恨他姐夫，因为他是个老实人，而且他并不笨，他看得出来姐夫比自己还要伤心，再看自己妻子看见姐夫的反应，老蔫便猜出姐夫和妻子肯定有什么伤心事瞒着自己。
伤心事加伤心事，换谁也不好受啊，所以老蔫一直怀疑姐夫精神上有问题，否则怎么会一天到晚没事就傻坐在那呢，一坐就是个十几年，害得家里一切开销都得靠老蔫那点工资，日子过得倍苦。
日子就这样熬了过来，菲菲也快高中毕业了，出落得比她妈还漂亮，打小想对她动歪主意的坏胚就不少，但让老蔫欣慰的是精神失常的姐夫派上了用场，菲菲上学一直就是姐夫接送的，只要菲菲尖叫一声，壮实的姐夫就跟影子一样刷得声出现，学校的老师看菲菲都是一脸的敬畏，都以为是哪位大老板的女儿。24小时有专人保护。
有时老蔫常常疑惑：姐夫精神未失常前到底是干什么的？咋就跟中南海保镖一样呢！但最近老蔫也郁闷了起来，厂里决定下岗一批工人，第一个就是好处从不想苦活就他干的老蔫，这样一来，菲菲的大学是肯定上不起了，再过几星期估计家里锅都揭不开了，唉…老蔫蹲在家门口叹气着。
快吃晚饭的时候，姐夫回来了，但与往常不同的是菲菲并没一起回来，"菲菲同学聚会去KTV唱歌，叫我先回来。"说完，姐夫便进屋呆坐着去了。
老蔫摇了摇头，姐夫被菲菲使唤得言听计从指哪打哪，就跟一佣人似的，唉，天底下竟有这样的姨父和侄女！老蔫在心中叹道。
太阳渐渐告别地平线以上，老蔫有点着急了，"管不住的儿子看不住的女儿，唉，又玩疯了不是！"老蔫蹲着自语道。
"…叔叔，菲…菲出事了。"菲菲的闺中密友上气不接下气的跑了过来。吓得两个男人立马慌了，老蔫都哆嗦了起来，"怎么了，到底怎么了？"
"我们在KTV唱歌，有一帮小痞子过来调戏菲菲，我们班的几个男生上去阻拦，结果被痞子打伤了，菲菲气坏了便打了为首的一耳光。"
姐夫的脖子都粗了起来，一把抓住那女生摇晃着问道："菲菲现在怎样了？"吓得那小女孩欲哭道："被他们堵在包厢里了，为首的那个好像是市委书记的儿子，据说还是个***."
听到市委书记这四个字，老蔫的腿就开始发软，似乎都站不稳了，口中念叨着："这可怎么办，怎么办…"
在老蔫没了主意的时候，老蔫的姐夫已冲了出去，等二人跟着出去，却眼见着姐夫的身影消失在远处。
KTV房。学生们早已不在，估摸着找人的找人去医院的去医院了，老蔫的姐夫迅速的一层层的找将开来，很快，他便看到七八个黄毛绿毛嬉笑着站在一个包厢外。
走近，便听到一个熟悉的声音在喝骂："放开我…""给我让开。"老蔫的姐夫喝道。黄绿毛们讥笑的看了他一眼随后放肆的笑骂了起来，"老东西，瞎狗眼了。"接着又是一阵哄笑。
看到老蔫的姐夫不吊他们，说话的那位又开骂了，"老…"但他没说完就发现自己半边脸开始麻木了起来，口腔中也好像少了一半什么，当他倒地的时候，才发现自己的一帮哥们全在地上躺着呢。
老蔫的姐夫也没干什么，只是用脚一人赏了一耳光。
嘭的声，包厢门被踹开。一股烟酒之气扑面而来，老蔫的姐夫皱了皱眉头。本来撕打着一对男女停了下来，女孩看见来人不禁哭了出来，"姨父。"此时的老蔫的姐夫被这声姨父弄红了眼，他这姨侄女从小就没受过半分委屈，更何况""像今天这样子被人欺负，一天天看着菲菲长大，她出落得很像她的姨娘，一想到菲菲的姨娘，他感到自己又回到了那个战火纷飞的年代。
在老蔫的姐夫出神的那刻，市委书记的儿子一把扼住了菲菲，菲菲的尖叫把老蔫的姐夫拉回了现实。当看到菲菲被人扼住几近无法呼吸，他的血液加速了也加热了，他已经有点无法控制自己的愤怒了。他似乎看到是菲菲的姨娘在被人扼住。"放开她。"老蔫的姐夫有点歇斯底里的喝道。那人紧张之下竟拔出了把枪。当看到枪指着菲菲的时候，愤怒彻底的燃烧了他
可能是由于一直以来的猖狂，市委书记的儿子并未觉察到危险的逼近，一时事情的突发，他根本没来得急注意到门外躺着的那一堆混仔。
"操，哪来的老东西，坏你大爷的好事。"说着扬着手中的枪，按他往常的经验，正常人看到枪都得吓趴下，他以为已镇住了那个闯进来坏了自己好事的中年人。唉，只可惜包厢里太黑了，再加上浑浊的空气使他晕乎乎的，事实上他才是应该被镇住的。如果他能看清老蔫姐夫脸上的神色，他的这辈子就不会这么毁了。但历史从不用如果这两个字。
就在他扬来扬去的那刻，他感到自己的手好像被什么打断了，手枪也掉在地上了，当他醒悟过来的时候，两腿膝盖传来剧痛，接着他便看到那中年人的脚如蝴蝶翻飞般的在他身上踢着，踢得煞是好看，可惜伴奏的是自己骨节碎裂声。此时的市委书记公子才看清对方的神态��霸气横溢，骇得他连忙后悔自己刚才眼瞎，可已与事无补…
菲菲没敢回头看那色狼，她爹不知道姨父的脚力，她可是见识过，碗口粗的树那都是被一脚扫断，踢人身上不废也得残。老蔫的姐夫拉着菲菲回了家，他似乎什么事也没发生过，没有焦虑没有担忧。
"姨父，他不会死吧，他万一真是市委书记的儿子怎么办？"看到姨父并没理她，那位被称作菲菲的女孩无奈下撅起了小嘴，担心了起来。
※※※
市第一人民医院高干病房内，一堆人围着个病人。市委书记铁青着脸望着他半昏迷的儿子，手上青筋暴起，此时的他已经被怒火燃烧，他无法想象到底是谁那么有种敢在自己治下废了自己儿子。看着市委书记凶冷的眼神，医院院长焦急的小声对着一个医生命令道："快看看去，董老怎么还没来？"
就在此时，门被推开，一个白头老者在别人搀扶下蹒跚进来，院长看见老者如蒙大赦般迎了上去，市委书记脸色也缓和下来。老者没搭理二人，径直走向病人，当看见病人的伤口时，老者发现了什么的珍宝似的，眼中露出惊喜的光芒。老者慢慢流下了眼泪，喃喃自语道："五十多年了，没想到临死前，我还能看到柳派谭腿踢出来的骨伤。"
老者抚弄着伤口，欣慰着念道："没失传啊，这脚力…"老者嘴里发出啧啧的惊叹声，全然不顾旁边人的焦急。医院院长看着脸又阴沉下来的市委书记，心中暗叫不好，凑到老者身边，"董老，您看这伤…"
"这伤，没三四十年的功底踢不出来，想来中国现在能踢出来的不会超过这个数。"老者竖起五个指头。"是个什么样的人踢伤的？"老者问道。医院院长望着市委书记支支吾吾说不出来，市委书记却是等不及，生怕再拖沿下去，他宝贝儿子就废在那了，回道："是个中年人。"
听到这话，老者一直昏暗着的眼睛亮了一下随即暗淡下来，"我知道是谁了。"接着就向门外走去。
院长一看就急了，"董老，你这是？"老者语气中实起来，"这伤是我一位故交踢的，我知道他的为人，不为点事，他不会踢这么重的。所以这伤我不能治，你们另外请人吧。"
院长一听更急了，直接拉着老者袖子，"董老，董老…"老者不客气的拂开院长的手，回到病人的面前。院长和市委书记提起来的心又松了下来。"这年轻人，身体早被酒色掏空了，就是做了手术，也恢复不了，就是恢复得了他还得过以前的酒色生活，这样一来也挺不了几年，就这样躺着反能活到60开外。"说完，老者又要开走。
这次市委书记也急了，"董老…"可怜兮兮地望着老者，老者回望了他一眼，长叹了一口气，"我老了，像这种手术已经没精力做了也没胆量做了。"接着推开门，走掉。再接着，高干病房里一阵东西摔砸声。
那个董老是刚从北京回来养老的，以前可是只给中央首长看病的，中南海的路比谁都熟，强横的连一省省委书记也奈他不何。这位市委书记也只有含血吞了断齿，但他绝不会咽下这口气的。他把碰壁的怨气全发在那个踢伤自己儿子的中年人身上。
市委办公室里。"给我把李四找来。"市委书记对着电话另一头命令道。一旁倒茶的秘书听了愣住了，"那可是市里出了名的杀神，一人追着十几个人砍的狠角，那人没事惹市委书记儿子干嘛，唉…"秘书在心中叹道。
是夜，老蔫厂子家属区门前停下辆面包车，七八个彪型大汉跳将下来，提着砍刀便向家属区里面冲，门卫探出头看了眼，看到这架势连忙缩了回去。"哎呀我的妈呀，不知谁家要倒霉了。"赶忙拨了110和120.
此时，老蔫和菲菲正在家中发愁呢，万一真是市委书记儿子，那可怎么办，就是不是，那医药费也赔不起啊。可把老蔫愁得一佛出世二佛生天。
老蔫瞅了眼他姐夫，他姐夫没事人样的呆坐在那，"精神出问题就这好，出再大的事，他也不会觉得有啥可担心的。"就在三人干坐着的时候，门被踢开了，光看到为首的那张脸，老蔫的魂魄就飞得差不多了，那位刀疤从眉角一直拉到下巴，一看就知道绝非善类。就在老蔫绝望的感到末日来临的时候，他发现为首的那位从一脸杀气腾腾转为一脸诚惶诚恐，"师叔，是您老呐！"这话可把所有人吓得不轻。
直到那帮流氓走了许久，老蔫神还是没回得过来，他第一次感到自己得重新审视自己姐夫了，菲菲则是用敬仰的眼神看着自己的姨父，她可认出为首的那位是传说中的徐四了，看到全市最出名的流氓头子见自己姨父都毕恭毕敬的叫师叔，她唯有用敬仰的眼神看着自己的姨父了。
当徐四一帮人走到家属区门口时，110也到了，领头的***拉开车门笑说道："请吧，徐四什么事犯得着你亲自动手啊。"徐四一脸的讪笑，"今天可没砍人，到一朋友家坐坐而已，不信，您自己进去看。"看到120车空手而回，***们知道没出事，"去哪儿啊，要不我顺道载你一程。"徐四陪笑道，"我带车来了，您那车坐多了，我晦气。"为首的***也笑了，"嘿，你小子还挺讲究的啊。"警车和匪车绝尘而去，扔下门卫在那郁闷着，"咋就没砍成呢？"
市委书记在办公室里来回踱着，焦急的等待回音。铃声响了下，是短信，秘书知趣的拿起手机，"是徐四的，他说要砍的是他的师叔，他不能砍也不敢砍，劝您就这么算了，否则玩到底吃亏的只能是你。"秘书把手机递给了市委书记，市委书记接了过来，一把扔了出去，"放他…的屁！"
面包车内。
"四哥，那人没多大啊，真是你师叔？"徐四颤抖抖的点起根烟，"你们说我能打吗"？旁边人回道："谁不知道你四哥是我们市最能打的啊，一人砍十几个的主。 "，"你们见过我怕过什么人没？""没，道上没听说过谁敢跟你叫板的，就是公共安全专家局长见你还得客气点打招呼啊，您怕过谁啊？"另一人回道。
徐四长吐了口烟气，"刚才我被吓得腿都发软了，差点跪下。"车厢里人都乐了，"四哥，你就别忽悠我们了"。
"忽悠你们做啥，当年我见到他的时候，都尿裤子上了。"徐四说得一本正经的，其他人来兴趣了，"四哥，给讲讲。"
"知道胡司令吗？***时市里最吊的那个造反派头头，号称铁手铁胳膊，碗口粗的石柱子一撸就断了，那才叫真功夫。"众人听得一脸神往。"知道胡司令这功夫哪学来的吗？"众人听得更起劲了。"你们出道晚，砍砍人就算混开了，我出道那会得拜师，别以为这师没拜头，那时候道上的人的功夫都是跟自己师傅学的，所以那时候尊师啊。"
"所以道上也就讲究辈分，见了前辈得行礼，否则，就别再想在道上混，我们这城里当时道上的都是清帮一脉，清静道德、文成佛法、能仁智慧、本来自性、圆名行理、大通俗学，那都是按辈来的。""四哥，那你什么辈分啊？""俗字辈，胡司令也是，嘿，我们俩一个师傅带出来的，我入的迟，没学到什么师傅就翘了，我只好跟着胡师兄混。"
"我师兄那时候道上名头响，绰号胡铁臂，附近几个市老清帮的都知道我们市出了个胡铁臂，我师兄那时候好不威风，可他也有怕的人。"众人露出不可置信的神色。"那时候，城里有一老头，清帮的，辈份可真高，大字辈比我师傅还高一辈，我师傅在的时候我师兄那功夫已经练出来了，我师傅一再告诫我师兄不要去惹老头，我师兄哪听得进去，我师傅没办法就把老头的事情讲给我们听了。"
那几位听得张大了嘴巴，全神贯注的听着生怕漏了一个字。"那老头真是吊得不得了，年轻的时候号称清帮第一打手，知道清帮第一打手这几个字份量吗？那可是用上千颗人头堆出来的，上千颗人头呐！"徐四说得自己长虚短叹，唉，谁听了不感叹呢？
"你们是不是疑问老头怎么来我们这了？"众人点头。"我师傅跟老头关系还不错，老头也就谈了些过去，当年***一位高层落到了日本黑龙会手里，落到黑龙会手里可比什么地方都难弄出来，***的高手一时调不过来，便找到了老头。"
"老头一出手，嘿，日本那些黑龙会高手只配舔鞋底，人是肯定救出来了，可老头在救人的时候撞见黑龙会的人在做些禽兽都做不出来的事，可把老头火的。杀了个回马枪，杀光了，整整黑龙会一个分部啊，七八百号人，一晚上杀的半个也没留。"
"听说日本鬼子们赶来的时候鬼嚎了半天，黑龙会的首脑们自己切自己切了一大半，嘿，被杀的里面据说有一个日本皇族，嘿，……的也有今天，哈哈…""然后就是疯狂追杀啊，还好老头的儿子和儿媳被那个***高层带走了，老头也就带着孙子隐居在我们这了。"
"听完后，我师兄再也不敢提去会那老头了，不敢也没了那心了，那老头可是民族英雄级别的，再流氓的痞子他也是中国人啊，他也懂爱国。我师兄也就没再混了，安心当了个工人。""四哥，后来呢？"旁人追问道："后来就***了，我师傅和老头***前就相继翘了，我师兄也就熬出头，那时候乱，派别林立，我便跟着我师兄混出了些名堂，成了市里最出名的一帮造反派，能打嘛！"徐四说到这的时候，脸上露出了些自豪。
"可我师兄真不是个好胚，得势便张狂，那时候乱，他又***死好色，那时候可不比现在，现在妓 女多，上火了随便找个浴城就成了，那时候都得抢。""我师兄也就犯下了些伤天害理的事，照例说没人管，可老头的孙子听到了些传闻，便捎话给我师兄了，叫我师兄收手否则他出来清理门户。他是通字辈，按理说是我们长辈是我们师叔。"徐四叹了口气，又说道："我师兄哪听得进去，一毛孩子，能有多大能耐啊。我当时也这么想。"
"唉，又过了些时日，一天我师兄瞄上一女孩子，那女孩子可真漂亮，我这辈子再也见过有这么漂亮的女人了，钱市长那中戏毕业的儿媳漂亮吧？""漂亮、漂亮。 "那几个连忙点头称是，并在脸上露出不怀好意的笑容（作者提示：在yy）。"嘿，跟那女孩比，那就是一乡下柴禾妞，那就是一泡牛大便。"徐四陷入回忆的迷茫。"当把那女孩抢到造反派总部的时候，那女孩倒也没惊慌，她很镇定的告诉我师兄她是那个老者孙子的女朋友，在清帮这可是大忌，可***了谁还管清帮的规矩啊，但我师兄一开始也没敢动手，关键那女孩的气质，让人看了不忍侵犯，就跟一仙女似的。"徐四的嘴角抽搐了两下，接着长叹口气。
"现在想来，我那师兄真浑人啊，那么好的女孩他都忍心去侵犯，我***也是一混蛋，我怎么就上去搭手了呢。"徐四一脸的羞愧，说得那几个孩子也一脸羞愧，都没干什么好事过。"就在我们扒那女孩衣服的时候，那少年来了，一个人，还没带家伙，当时那地方我师兄的人足足有两百多，每人手里都操着家伙。""当时我们在二楼，我师兄叫我去窗口望着，他自己动手，我就站到了窗口一边望着我师兄一边望着楼下，当那少年动起手来我就没再回望我师兄，因为我不敢相信发生在我眼前的那是事实。""两百多人，唉，就跟沙包样一个个被踢飞，都是一脚，踢哪地方的都有反正结果一样，没见有起来的，太快了，根本都没来得及有反应，当时感觉就眨了下眼，人全趴下了。到最后就剩下个两米多高的东北汉子守在楼梯口，那汉子近四百斤重提着根碗口粗的铁棒，平常几个人推都推不动，唉，就一脚，铁棒和人一起弯了、飞了，撞了进来，当时我就尿裤子上了，瘫倒在地。当时我还望了我师兄一眼，嘿，才扒了一件衣服下来。"唉，什么铁手铁胳膊，当我们抬着我师兄去医院的时候，医生直接问是不是被压路机碾过了，全碎了，粉碎粉碎的那种。"众人听得一脸骇然，有两位口水都出来了。
"当时听说市委书记儿子是被踢伤的，我心里就犯难了，生怕再碰到他，唉，可惜碰到就是他，你们说我能怎么办，我出来的时候冷汗都把内衣湿透了，还好进去的时候看了眼，否则我们再去百十号人也得全折在那。""不信，摸摸我内衣，还湿着呢。"徐四长吸了口烟，扔掉烟蒂。"给道上放话吧，别去惹那一家子，特别是那帮被打的小子，谁再动那女孩一下子，我就挑了他手筋！"
不到两天，老蔫姐夫的故事传遍了整个城市，在这缺乏英雄的年代，这种传闻比什么都热销，给老蔫带来的唯一好处是：他被通知不需要下岗了。厂长还专门找了老蔫一趟，一改以前的盛气临人，客气多了的说道"老蔫啊，啊，不，×××，家里有困难，怎么不向厂里反映呢？要相信组织嘛??定了，下次分房第一家就你，你可不能再推了，这不伤我们领导的心嘛。"老蔫只有唯唯诺诺的点头。菲菲处境的变化是学校里什么人都对她特别客客气气的，特别是那帮学人家混着的体育特长生，走路都远远见着了躲着走，也不敢在学校里生事了，其他以前饱受其苦的普通学生都暗地喊菲菲叫雅典娜女神��驱走黑暗带来光明。
当然这些都传入市委书记的耳朵中了，可把他气得牙痒，徐四也就被通缉了，当然市委书记也知道没用，只能出出气，这种流氓头子都有有钱的大老板罩着，奈他不何。但市委书记哪能咽下这怨气，他堂堂一个市委书记的儿子被人废了，岂能就这么算了。
他能怎么办？他毕竟是市委书记啊，他就是雄霸一方的土皇帝，他掌握着国家专政机关的领导权。但他不能为所欲为，毕竟这还是***的天下，而不是国民 party的。作为一个能爬到市委书记岗位的人，我们绝不能小瞧他的智商和能力，一个一直作恶的笨蛋对社会的危害和一个偶尔作恶的聪明人对社会的危害，那就如拿着ak的伊拉克抵抗者和操着战斧导弹的美军的战斗力比对。不是一个档次的！
也是一个夜晚，市委书记自己开车光临了市公共安全专家局长的家，在这净秘的夜，他们开了共和国的先河：上级向下级行贿��30万美元。我们只能这样评点：盛怒之下的聪明人是失去理智的，他们用自己绝佳的才智论证着自己罕见的愚蠢。
"老赵，我知道你是特种兵出身，身手好得很，这次抓捕，你亲自带队一定要保证成功，还市里一个安定团结的大好局面。"公共安全专家局长只有点头。
老蔫家。
唉，老蔫辛辛苦苦修起来的门又坏了不，一群特警从各个方向跃了进来，在老蔫的惊恐和绝望中特警们等待着公共安全专家局长的命令，在那么多渴求的眼睛的注视下，局长稍息、立正，然后有力的行了个军礼，"首长好！"
当他做完这些后，他才意识到呆坐在沙发上的是他的老上级，看了看老上级住的像鸽子窝般房子，再看了看神情呆滞的老上级，他真的不敢相信，这就是他的老上级��共和国最精锐的特种部队"××"的第一任大队长（××，国家机密，恕我不能写出）。
"队长。"换来的是迷茫的眼神，公共安全专家局长的眼睛红了，他无法把眼前这个人联系到当年的偶像全军的楷模身上…
当市委书记在办公室里苦等消息无果后，他派出了自己的秘书亲临现场，他秘书看到的是本来去抓捕的特警正在那修门窗，本该进拘留所的老蔫姐夫还呆坐在那，公共安全专家局长却不知所踪。市委书记的肺气炸了，死打公共安全专家局长的手机回音是已不在服务区。
随后几个小时后，省军区。
"还活着！"省军区的司令员坐不住了，他站了起来来回的走动着，紧张兴奋的搓着双手，话也说得结巴起来了，"你，你，你，给我带一个连先回去，死也要把人给我看好了。""回去后立马整理个材料出来，如果没出问题人再过来一趟，这30万美元我替你先交到省纪委去。"
公共安全专家局长敬了个军礼，就要出去，司令员还是不放心，"把人给我看周全了，千万别出差错。"公共安全专家局长又敬了个军礼，"指导员，我保证完成任务。"两人都有点伤感和激动。"去吧，路上小心。"
当老蔫看到公共安全专家局长带着一队士兵回来的时候，他自己也不知道自己该作何想法了，等到那些士兵开始架构火力点的时候，他开始掐自己大腿了，在心中自语道："要打仗了吗？"市委书记的消息也算灵通，当30万美金到了省纪委的时候，他明白了一切，公共安全专家局长的那一句"首长好。"也早已传遍了大街小巷。
那个家属区站岗的军人小半天功夫在市里已不再是新闻，市委书记瘫坐在沙发上，他在脑中想象着盘算着，公共安全专家局长的车离省城还有多远，在盘算着省纪委的人什么时候双规自己。他开始在大脑中幻想起来，要是自己儿子不去调戏那女孩，要是…但不该发生的一切都的发生了。他便开始幻想起尚未发生的了，他幻想到了公共安全专家局长的车翻出了高速公路，燃烧了起来…
就在市委书记恍恍惚惚的时候电话响了，电话的那头急促的说着什么。市委书记痴痴呆呆地听着，突然他蹦了起来，恢复了往常的干练，"什么，你再大声的说遍。 "电话中断，接着办公室响起市委书记的狂笑，"哈，车祸，哈，死了，哈哈…"笑声中无尽的是重获新生的喜悦，市委书记的大脑重新运转起来，他开始细细分析起来。
新上任的市公共安全专家局代局长是市委书记的亲信，因为市委书记把他从一个派出所所长接提拔成市公共安全专家局代局长，只要能让市委书记满意，那正式的局长也就是迟早的事。
老蔫居住的那个家属区来了一批***，领头的正是刚上任的市公共安全专家局代局长。中国人总是喜欢感恩图报的，枉不枉法那就放一边去了。面对***的询问，两位哨兵哗得声拉响了枪栓，当***再次询问时，哨兵便把枪口对向了他们。***们无奈下离去。（中国军人最实在，俺佩服。著者语。）
对此，两位要人一个书记一个局长郁闷了半天，当然同时省军区的司令员也在郁闷着，他反映的情况未被省纪委受理，因为他举报市委书记行贿下级的那个夜晚，一位省主要领导同志出来证明那个市委书记当晚在他家，在加上公共安全专家局长出了车祸，死无对证，只能不了了之。
在省军区司令员束手无策的时候，公共安全专家局代局长想出了对策，一番耳语让市委书记感到自己好运不断也庆幸起自己没看错人。
当天夜里，家属区发生火灾，所幸的是那连军人发挥了作用，让家属区的居民再次感受到了解放军的温暖。但与居民的喜笑开颜相比对的是官兵们的愁眉苦脸，老蔫一家失踪了，随后该连连长在向军区汇报的时候，他在电话这头切实的感受到了司令员的震怒，"你个榆木脑袋，我叫你干什么去的？救个火，你就不知道留两个人，你个2.5基数急速射也轰不开的死榆木脑袋，12个小时内给我把人找回来，找不回来唯你是问…"
人生地不熟，到哪找啊，可把官兵们愁的，但老蔫一家已成为这个城市的名人，一个看上去很蔫的中年男人，一个看上去痴呆的中年男人，再加上个异常漂亮的女孩，嘿，老蔫一家呗。不知道消息怎么传出来的，但当省军区的援军赶到时，那一个连的官兵已把某公共安全专家分局围个水泄不通。
当特种兵们冲进审讯室的时候，老蔫的姐夫呆呆地坐在审讯桌上，地上几个***被击昏在那。特种兵们看着这位传奇人物，敬仰了半天。当市委书记赶到的时候，军队的人已带着老蔫一家开赴省城了，市委书记得到仅是百姓的嘘声和鸡蛋。
接下来，事情就闹到了省里，市委书记这边坚持说是刑事犯，当然他得到省里面强力人士的支持，有点有恃无恐。军队这边说是失踪已久的战斗英雄，军区司令员好像从没怕过什么，因为军队里支持着呢，特别是特种部队那帮孩子，都准备动手了，24小时整装待发。
在省委办公室里，两帮人发生了争吵，司令员讥笑道："不就是废了你儿子嘛，调戏妇女强 J妇女未遂的不该打？那叫见义勇为。"市委书记倒是语气平常，"且不提他打伤人，据我所知，他在军队的时候不听命令擅自行动，最后直接失踪，这样的人应该视作逃兵，送上军事法庭。"
他这话可激怒了司令员，作为曾经一起出生入死的战友，最忌讳就是自己的战友声名被侮辱，逃兵，可把那火爆脾气的司令员气的。他哗的声把枪掏了出来，"你再给老子说遍逃兵试试，信不信老子毙了你个……的。"
这玩笑可开大了，可把旁边的政委吓坏了，连忙夺下枪，安慰道"老李，消消气，别跟那王八蛋计较。"听得某中间派的省领导直摇头，唉，这批军队领导都是越战下来的，那脾气那嘴没话说他们了。
省里解决不了，只有到中央了，两帮人搞足材料，开赴北京。
军队的人快了一步，毕竟他们去老首长们那边方便的很，军队里上下级感情很深的，特别中国的军队，那就是父子兄弟。当老蔫和菲菲随着姐夫被带到一个个军队宿老家中的时候，老蔫第一次见识了自己姐夫真实面目，基本上每一个老将军都有和姐夫的合影，照片上的姐夫真是英拔挺立。
当来到杨得志杨老家时，一直呆呆的姐夫看到杨老��他的老上级竟回忆起什么，行了个军礼，并喊了"首长好。"（杨曾任对越反击战最前线指挥官）把杨老感动的老泪纵横，拿出了与老蔫姐夫的合影，令众人意外的那是一张三人照，另一人就是菲菲的姨娘。
老蔫第一次看到了自己老婆姐姐的样子，很像，她们姐妹俩和菲菲三个人彼此都很像，但菲菲姨娘的气质最好，仅仅是张照片就让人的眼睛不忍离去。那样的女子真是不忍心有丝毫冒犯和侵犯，要不是亲眼所见，都无法想象世间竟有这样的女子存在。
众人都被照片吸引了，谁都没注意到老蔫姐夫的神态，他呆立了半天，渐渐回忆起什么又抗拒着不想回忆，身体抖动起来，最终无法忍受，一把把照片夺了过来，眼睛贴着照片看了许久，嘴中发出呜呜的声音，渐渐变大，最终嚎啕大哭起来
让老蔫无法相信，因为他无法想象到一个大男人会这么大声的哭出来，哭得这么肆无忌弹哭得这么伤心，因为就他目前了解的情况来说，姐夫应该是个铁汉，钢铁铸就的特种兵战士，从血肉到心。但接着老蔫看到司令员、政委、杨老也跟着哭了出来，同样的大声同样的肆无忌弹同样的伤心，"他们该为一件事哭得吧。"菲菲在心中自语道。
支持市委书记的省领导和市委书记灰溜溜回到了省城，因为他们发现他们面对的是整个中国军方，他们虽然得知了老蔫姐夫的一些情况：特种部队的大队长，立下些军功，擅自行动，最后失踪，但老蔫姐夫对他们来说还是一个迷，因为就是老蔫和姐夫一起生活了十几年，姐夫对他来说也还是个谜，姐夫的历史好像就是无法揭开锅盖的锅血
老蔫一家就暂时住在杨老的家里，杨老对菲菲很是疼爱，因为他以前一直把菲菲的姨娘当自己女儿看待的，菲菲也就能自由出入杨老的书房，那是一个有着温暖春风的午后，菲菲准备找些书看看，她一进书房就被桌上一本发黄薄册吸引。
那是一本内参，有些年头了，没有标题，一开始就是一个人的简历：××，父：×××；母：×××。我party历史上著名的夫妻烈士……曾任国家领导人 ×××贴身卫士，面对越共特工部队渗透袭击，军委决定组建精锐特种部队"××"以打击越共猖狂气焰，××被抽调任命为该部队第一任大队长。
看到这，菲菲便知道讲的是她姨父了，她便接着往下看了下去。由于出身在武林世家，××擅长传统武术格斗，迅速培养出一批身手矫捷的特种战士。与越共特工相比，我们特种战士强在徒手格斗能力上，特种部队"××"的战士往往能在伏击战中一瞬间徒手格毙越方三名特工，该部队大队长××更被越方称为铁腿死神，以至后期越方不可一世的特种部队往往需要躲着我军特种部队行动，在被我军特种部队连续无情打击后，越共迁怒与我军其他部队，便发生了"野战医院惨案"。
××××年××月×日，越军特种部队袭击了我×××号野战医院，残忍杀死我数百名伤兵和医生，并掳走所有护士。其中一名护士正是特种部队大队长××的妻子，越共得知其身份后，针对性采取了报复行动。值得一提的是越共对待我军女战虏往往是一种号称"海豹人"极为残忍的手段。
越共对我军女战虏往往采取有计划的反复强 J，当中国女兵们怀孕后，便被锯掉四肢，让她们仅能像海豹一样蠕动，越军籍此取乐。当我军女战俘绝食求死的时候，越军就强行注射葡萄糖，以便交换战俘的时候交还给我方。
在 ××的妻子被俘后，我方提出用越方高级战俘交换，越方并未理睬，而是施以他们一贯的禽兽行为，并且更加狠毒残忍，每天锯下她的肢体的一小截，通过前方哨所送与我特种部队"××"，企图动摇我军士气，却不知激起我全体特种战士的怒火。在随后数天内，我特种部队在大队长××领导下对越共进行了疯狂打击。越共便采取另一种无耻手段，以××妻子性命作要挟，让××单人赴死局。虽然××仅仅一人赴约，但越共设下的伏击徒增越特工的伤亡罢了，以至越特工产生恐惧压力，提到××人人变色，再不复初开战时极端民族主义思想下的不畏生死了，当时我军特种部队"××"战士全部陷入狂怒，每天早上看着越军送来的惨肢和地址，每天晚上看并等着大队长××的归来。
至此前线总指挥部失去对该部队控制，该部队疯狂出击，过处不留活口，常渗透到越军后方数百里定点清除越高级指挥所，往往在一分钟之类用无声武器击毙所有对手，收缴文件，随后实施爆破，据统计越军5个师级以上高级指挥所被清除。
另有传闻越共两高干在视察前线途中遭遇该部队，被击毙，越共高层震动。以至越军高级将领提到前线视察，都畏如赴死。都怕遭遇我军"死神兵团"，越共高层便产生一批反对黎笋集团的高级干部。
一系列打击后，越共停止对××的要挟，并在前线通过广播要求双方停止特工战，但直到一个月后，特种部队"××"攻占距河内仅35公里的一个据点后，我军才停止特工战。"××"大队长××就在此役宣告失踪，据后来调查结果，那个据点正是敌人虐待我军女战俘的主要据点，当"××"部队赶到时，××妻子已遭毒手，死状惨不忍睹。
据越军俘虏交待，一切兽行都是在黎笋次子亲自命令下干的，在报复和要挟无望后，越共把愤恨全出在中国女战俘身上了，越共运来一桶桶蚂蟥，将中国的"海豹人 "一个个放入桶中，直至蚂蟥全部钻进中国女战俘身体。不敢想象，她们死得时候是何等的痛苦。那一声声刻意压抑的悲鸣和哭声，那些娇柔的女子那些本该窃窃私语欢笑着的女子…唉，泪流下。
当我军特种部队攻占该据点的时候，看到的仅是一具具失去四肢肿胀不堪失去人形的尸体，当时特种战士们都傻了，他们没有想到自己善待俘虏换来竟是战友被这样对待，都抱着尸体哭了一夜，据说这个部队从此就有了个严格执行的传统，绝不称越南人作人的。
××据说在那哭了一天一夜，抱着自己残缺不全的妻子，让所有是配称人的动物都悲愤流泪的是他妻子腹腔是割开的…菲菲再也看不下去，在她扔下书时，她的衣服早已哭湿透。她感到自己好像掉入了漆黑冰窖里，不见灯火也感觉不到丝毫温暖。
关于越共对菲菲姨娘的暴行，我不忍心再叙述，当天晚上老蔫也知道了，坐在那呆立半天，杨老怕他也出问题拿了另一份内参给他。这一份是越南特工叛逃过来后交待的材料。越南籍男子×××，原黎笋卫士，黎笋集团下台后叛逃我国。下面是他交待材料的一部分："××"大队长××事在我们特工间一直流传，初开始我们都不服中国的"××"部队，都想上去和他拼一把，毕竟美国的特种部队遇到我们也只有败的份。但到后来，越来越多特工部队被"××"打掉了，高层就害怕了，不敢把特工部队拉上去硬拼，关键中国人"手太重"，伏击战打起来吃亏大都是我们。
××的名字我们也就听多了，对他又恨又怕，但我们卫士中身手好的还是不服气，但也没办法单挑啊。袭击医院那是违反国际公约的事，但当时我们特工队伍被中国的"××"部队压制着打，上头为出气硬下命令。但没想到那次竟抓到了××的老婆，黎笋也惊动了，还派了他小儿子亲自负责，我们都以为这次能够整垮"××"部队，先是吓阻，却迎来中国"××"部队更大规模的攻击；后来就抽调我们卫士组的人，准备去伏击××，连续几批人，都没回来，也就没人再敢去了，事情不了了之了，黎笋的儿子便将那女的"放了风筝（剖开腹腔，取出肠头拴在高处将人扔下，人在下落的时候，内脏被扯出而死。作者注）
再后来听说，中国"××"部队疯狂渗透，好几个高级指挥部被端了，谈到"××"和××基本上人人变色接着就有了那一晚，当时我们知道中国"××"部队渗透的利害，加强了防备，但我们没预计到他们会渗透到河内来，而且还是一个人。那晚，正好我当正值，贴身护卫黎笋，黎笋和他一家子在吃饭，无声无息的门就开了，当我们都往门口看的时候，一个中国男的出现在黎笋的旁边，并挟住了黎笋勒令我们把枪扔出门外当时，我们屋里共有十几个卫士，但都没发觉注意到他是怎么进来的，当时我心里就闪了一下，"不会是××吧。"真不敢相信，不谈河内的防卫，就是在屋外我们也还有三百多卫士，那是越南最精锐的特工部队。
当枪扔完后，他就用越南语问我们谁是黎笋的次子，我们都没敢说。就在这个时候，他被蛇缠住了，那是两条专门训练的蟒蛇，专门训练出来护卫黎笋的，我曾看过这两条蛇生生勒死过一头水牛，都以为制住他了，黎笋的次子就站了出来问他是谁。
他说他是××要为自己的老婆报仇，我们都笑了，蟒蛇越缩越紧，他一会就得被勒死，都在看着他死，黎笋的次子笑得最大声，毕竟一直杀而不死的敌人自己送上门来了。就在我们以为他死定的时候，蟒蛇被他用手撕裂了，我们以前得到资料，××都是用腿的，没想到他的手比腿还厉害，那可是两条巨蟒啊，没有枪我们十几个卫士就上去硬打了，关键我们当时都以为他是潜进来的而没想到他是杀光外面的人才进来，谁会这么想啊，三百多最精锐的特工，一个人杀！还以为十几个人能制服他，毕竟我们是越南身手最好的一批人。都是一下子，现在回忆起来都后怕，都是被踢被打在脑壳，踢的还好直接死掉，被手打到的一下子脑壳就碎了，上去几个就碎几个，我们一看就知道不妙了，那哪还是人啊！赶忙护着黎笋从暗门走了。
黎笋的次子没走得掉，暗门关上的那刻，大厅里就剩下他俩了，××的眼神我瞥见了，那就是死神呐！第二天，等我们回去的时候才发现，外面的三百多卫士全死光了，黎笋的次子尸体则是直接找不到了，最后算尸体的时候，才发现多了块肉泥，团在某个墙角，这时我们才注意到那面墙上全是肉沫和血迹。看了没有不吐的，那天的当值的卫士后来大都不干了，黎笋听说他儿子死的惨状也就被吓出毛病来了，直接到后来不敢出地下室半步，越共中央一批人便夺了权.
老蔫看完默然无语，杨老缓缓的说道："当时，我们看到内参的时候，政治局的和军委的同志很多都哭了，你姐夫父母是我们party一对著名的烈士，再加上你姐夫俩口子，唉，伤心呐，你姐夫后来没了音讯不知生死，我们部队在边界等了近10年啊，没办法，最后中央秘密的开了追悼会。"
"97年邓老临走前，曾捶床长叹他平生的遗憾，其中就有没能见到你姐夫的遗体，不知他的生死，邓老这样说的，'他父母为party牺牲，他夫妻俩为国捐躯，他爷爷还曾救过我们的×××同志，这个家庭我们party亏欠的太多！''我们国家不妄自开战，不逼不得已不要打，但是打了就要狠狠的打，让它痛上个三十年，要不怎能对得起像××这样的烈士家庭！'
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<剥 皮>
剥的时候由脊椎下刀，一刀把背部皮肤分成两半，慢慢用刀分开皮肤跟肌肉，像蝴蝶展翅一样的撕开来..最难的是胖子，因为皮肤和肌肉之间还有一堆油，不好分开。
另外还有一种剥法，不知道可信度多少。方法是把人埋在土里，只露出一颗脑袋，在头顶用刀割个十字, 把头皮拉开以后，向里面灌水银下去。由于水银比重很重，会把肌肉跟皮肤拉扯开来，埋在土里的人会痛得不停扭动，又无法挣脱，最后身体会从从定的那个口「光溜溜」的跳出来，只剩下一张皮留在土里……
皮剥下来之后制成两面鼓，挂在衙门口，以昭炯戒。最早的剥皮是死后才剥，后来发展成活剥。
<腰 斩>
由于腰斩是把人从中间切开，而主要的器官都在上半身，因此犯人不会一下子就死，斩完以后还会神智清醒，得过好一段时间才会断气。
有人认为方孝孺是被腰斩的，但事实上他是被凌迟处死的。
<车 裂>
即五马分尸,很简单，就是把受刑人的头跟四肢套上绳子，由五匹快马拉着向五个方向急奔，把人撕成六块。记得商鞅就是受五马分尸之刑。
要把人的头跟四肢砍下来都得花不少力气，更何况是用拉扯的。而受刑人身受的苦处更可想而知。真到撕开的时候,恐怕受刑人已经不会觉得痛苦了。痛苦的是正在拉扯的时候。
<俱五刑>
把砍头，刖，割手，挖眼，割耳和一，即「大卸八块」，通常是把人杀死以后，才把人的头、手脚剁下来，再把躯干剁成三块。
汉高祖死后，吕后把他的宠妾戚夫人抓来，剁去手脚，割掉鼻子耳朵舌头，眼睛挖出，丢在猪圈里喂养，取名「人彘」.结果吕后自己的儿子看到，给活活吓死...
<凌 迟>
最早是把人杀死之后再剁成肉酱，称为「醢」，受过此刑的记得有子路，还有周文王的长子伯邑考。
后来发展更加精细，目的还是要让犯人受最大的痛苦，因此不但是活的时候施刑，还要求受刑人必须身受多少刀以后才死。
据说发展到后来，每次凌迟要由两个人执行，从脚开始割，一共要割一千刀，也就是要割下一千片肉片才准犯人断气。而据说犯人若未割满一千刀就断了气，执行人也要受刑。发展成"死刑的艺术"
而受此刑最有名的人就是大太监刘谨，听说一共割了三天才让他断气...
这是明清的正式刑之一。
明朝的方孝孺就是不尊崇朱棣的旨意，而被凌迟。（最终还是被灭十族！本来只有九族，朱棣就把方孝孺得一些学生和朋友一起杀了。）
<缢 首>
在国外，绞刑是普遍使用的刑罚。
中国人的绞刑是用弓弦缢杀……就是把弓套在受刑人脖子上，弓弦朝前，行刑人在后面开始旋转那张弓, 弓越转越紧，受刑人的气就越来越少，最后终于断气……
岳飞父子就是这样死在风波亭，（因为他是功臣，不能斩首，要留全尸）而明末流亡的桂王也是这样给吴三桂亲手缢杀……
<烹 煮>
即「请君入瓮」那是唐朝时代，武则天当皇帝的时候，朝中有位酷吏叫来俊臣，崇尚严刑峻法，对不肯招供的犯人往往以酷刑对待。方法是找个大瓮，把人塞进去，然后在瓮下面用柴火加热。温度越来越高，受刑人也越来越受不了，如果不肯招供的话，往往就被烧死在瓮里...后来武则天听说了这件事，就把来俊臣找来，问他犯人不肯招供要怎么办？来俊臣很得意的把这个方法说了出来，武则天就淡淡的说了句：「则请君入瓮」，把来俊臣烧死……
<宫 刑>
司马迁就是受了宫刑，才会写出史记，也才会在「报任少卿书」里写出「身直为闺阁之臣」这样的句子。中国人的阉割可讲究了。首先要拿绳子把小弟弟绑起来（包括子孙袋）让血液不流通，自然坏死，后拿利刃一刀子割掉（全部喔！不是只有小弟弟）。割掉了以后拿香灰一盖，止血，还得拿根鹅毛插在尿道里。等过了几天把鹅毛拿掉，如果尿得出来，阉割就算成功了。要是尿不出来，那个人就算废了，大概最后会死于尿毒症吧. 所以如果是要阉来当宦官的话，最好趁年纪还小就阉掉，年纪大了危险性高很多。
此刑常被贵族冲抵死刑。
相对的女性为"幽闭"。
<刖 刑>
关于刖刑，大家的说法不太一样。
有人说是把膝盖以下都砍掉，有人说是把脚砍掉，也有人说是把膝盖骨削掉，而第三个比较可信。
总之，刖刑是一种类似截肢的酷刑。
战国时代，孙膑受师兄陷害，受的就是刖刑。 听说他名字本来叫孙宾，受刑之后，才改为孙「膑」。
如果是把膝盖骨削掉，大腿小腿之间失去了保护，这个人可能连站都站 不起来，所以稗官野史上说，孙膑受刑之后，上阵打仗连骑马都没办法，必须要坐车（马车或人力车）。
<插 针>
用针插手指甲缝。常用于女囚。
<活 埋>
活埋是战争时常用的手段。因为省力，速度也快。
战争里的活埋，都是叫战俘自己挖坑，有时会先杀死俘虏再把他们推下去，但时间不够的时候（或是要省子弹时），就直接把他们推进去以后盖土。中国的酷刑中，活埋古已有之。不过没听过有什么名人受过这种刑罚。比较狠一点的，会把人直挺挺的埋在土里，只露出一个头，然后开始凌虐..
活埋应该是日军南京大屠杀的时候常用的招数。
<鸩 毒>
鸩毒大概算是酷刑之中唯一比较人道的方式……
中国古代的毒药中，最有名的应该是「鸩」这种毒药，成语中的「饮鸩止渴」便是源自于此。
常用于赐死情况。
<棍 刑>
即木桩刑. 这里要说的棍刑，不是用棍子打人。这里说的棍刑，是拿根棍子直接从人的嘴或肛门里插进去，整根没入，穿破胃肠，让人死得苦不堪言。
正史上没有看过用这种刑罚的记载，不过金庸小说「侠客行」里有提到，还给这种酷刑起了个美名叫「开口笑」。
<锯 割>
把人用铁锯活活锯死，其惨状似乎与凌迟、剥皮也在伯仲之间，难怪在地狱酷刑中，就专门有把人锯开的酷刑。然而，锯死活人不仅在传说的地狱中存在，在人间也是确确实实存在着的。据《三国志．吴书．孙皓传》记载，三国时，吴帝孙皓的爱妾指使近侍到集市上抢夺百姓的财物，主管集市贸易的中郎将陈声原是孙皓的宠臣，他捕获抢劫者绳之以法。爱妾告诉孙皓，孙皓大怒，假借其他事端逮捕陈声，命里武士而烧红的大锯锯断陈声的头，把他的尸体投到四望台下。
<断 椎>
当一个人对另一个人仇恨之极时，往往会想到要打断他的脊椎骨。打断脊椎骨确实是一种很解气的行为，因为人的脊梁骨若是断了，他也就一命呜呼了。在中国历史上，断椎也是一种很重要的酷刑。据《商君书．赏刑篇》载，春秋时姬重耳打算明文规定刑律，使国内百姓人人守法，就和大夫们一同商议。姬重耳的著名朝臣颠颉很晚才到，有人认为颠颉有罪，应该给以处罚。于是，姬重耳批准，将颠颉断椎处死。晋国的士大夫们都非常害怕，他们说：颠颉跟随姬重耳流亡列国十九年，功劳很大，现在偶尔有小过尚且受到如此严厉的刑罚，何况我们哪？从此人人畏刑守法。
<灌 铅>
在佛教关于阎罗的故事中，有阎罗黑白二相的说法，白相即为地狱之主，有百官所命，美女围侍；黑相即每天有两个时辰，要受铜汁灌肠之苦。与此相似，人间有灌锡或灌铅的酷刑。锡的熔点是摄氏二三二度，铅的熔点是摄氏三二七点四度，无论灌锡或灌铅都能把人烫死。而且溶化的锡或铅一入肚腹就会凝固成硬块，这种重金属的坠力也能致人死命。
汉代厂川王刘去的王后阳城昭信妒忌而暴虐。刘去宠爱另一位名叫荣爱的美姬，多次和她一块饮酒，昭信妒性大发，就向刘去说："荣爱看人时，神色有些不正常，大概是和谁有私情"。刘去信以为真，他见荣爱正在给他绣衣领上的花纹，就一怒之下夺过衣服投进火中烧掉了。荣爱见刘去生气，非常害怕，投井寻死，刘去命令人把她捞出来，不幸没有死。刘去杖责荣爱，***她招认私情，荣爱受刑不过，胡乱说出和医生有奸情。刘去越发恼怒，就把荣爱绑在柱子上，用烧红的尖刀剜掉她的两只眼珠，再割下她的两条大腿上的肉，最后用溶化的铅灌入她的口中，这样一直把荣爱摧残至死。
<刷 洗>
这里说的梳洗并不是女子的梳妆打扮，而是一种极为残酷的刑罚，它指的是先用开水浇人，再用铁刷子把人身上的肉一下一下地抓梳下来，直至肉尽骨露，最终咽气。梳洗之刑的真正发明者是朱元璋，据沈文的《圣君初政记》记载，实施梳洗之刑时，刽子手把犯人剥光衣服，裸体放在铁床上，用滚开的水往他的身上浇几遍，然后用铁刷子一下一下地刷去他身上的皮肉。就像民间杀猪用开水烫过之后去毛一般，直到把皮肉刷尽，露出白骨，而受刑的人等不到最后早就气绝身亡了。梳洗之刑与凌迟有异曲同工之妙。据《旧唐书．桓彦范传》记载，武三思曾派周利贞逮捕桓彦范，把他在竹槎上曳来曳去，肉被尽，露出白骨，然后又把他杖杀。
<弹琵琶>
弹琵琶十分的简单，而且易行。这里指的不是乐器琵琶，而是用利刃把人的琵琶骨（肋骨）一根一根剃下来，最早应该是在明朝使用。
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闷骚老公的搞笑语录，你绝对没哟看过的 |
怀孕后
1、一天晚上7点左右，我挺着个肚子打毛衣，他忽然神神叨叨的对宝宝说，宝宝天黑了，要睡觉了，我跟你妈有一些很重要的事情要谈一谈。
2、忽然凑到身边，对着我的肚子说。你好，我是你爸爸，我是好人。
3、看电视，电视里面在播时装周。然后很明显的感觉到宝宝动了一下，他轻轻的拍了一下我的肚子，然后说，小子刚才那个女模特不漂亮???
4、天天蹲在我肚子听上半天，那天他忽然说了一句，宝宝不许放屁，不然会熏到自己的。
5、蹲在我肚子旁边说，嗨，哥们啥时候出来啊!抽红河还是黄鹤楼啊。（我靠！）
6、一天我一下班回来，就摸着我的肚子叹气，哎??外面的女人是老虎啊
7、有天我吃坏肚子了蹲在马桶上，好半天才出来。然后一开门他就冲了进去，大喊，哪呢？哪呢？你拉了出来了没有？
8、某天听人说酸儿辣女，于是卖来一堆橘子。也不跟我说，就摸着我的肚子跟宝宝说，乖，酸的吃了好。
9、老公特别喜欢给宝宝起外号，开口就是胖子，狗蛋，小馒头。然后我提醒他说不定宝宝是女的呢，于是他又说傻丫，猫咪，老佛爷。
10、有天忽然对我说，我发现造人还是挺好玩的。我们什么时候再造一个玩吧。
11、因为怀孕所以做饭啊，家务都是老公去做。每次做完他都坐在我身边，用特伤感的声音对宝宝说，"宝宝啊~~今天你妈妈又在欺负你爸爸了~~你出来了要向着你爸爸哦"
后来我考虑到宝宝以后渐渐就有听觉了，于是就不准他这样说了。于是他就说，"哼哼哼~~哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼~~哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼哼。"语调完全都是跟上面一样的，我晕死。
怀孕之前
1、抱着我说，老婆啊，我要是去体检中心检查说没有性功能怎么办啊
2、看到电视里面宣传的准爸爸注意事项，当时就表示要锻炼身体，每天6点就去跑步。第二天我喊他起床，他懒呼呼的不想动，迷迷糊糊的说孩子啊你别学爹啊。（我恨不得踹他几脚）
3、我们家对面有一家新开的民众体检中心，我的几个死party都在里面检查过，觉得很不错。想了又想决定两人一起去好好检查一下，特别是孕前检查，希望能在最好的状态下怀孕。谁知道老公这个平时貌似很生猛的家伙到这个时候居然不敢去了，理由是怕。然后我就跟他手里面的护士MM都是美女，他一把抓住我说，去啊，我们去做孕前检查啊= =！
4、后来老公跟我说他小时候去医院体检有阴影，他小学的时候有一回打青霉素晕针，倒大街上了，被送到急诊室后已经模模糊糊有意识了，当时那个女大夫用手指掐他耳朵，很痛。他当时以为是类似掐人中之类的抢救办法，就默默地承受了。结果那医生说："这孩子不行了，这么掐都没反映。"把他妈吓得坐在地上就哭！
5、后来我们两人还是去民众体检中心好好的检查了一下，主要是为了宝宝的健康，我们也不希望宝宝出生的时候有什么疾病。民众体检健康管理中心主任看到我们很紧张样子，就单独带我们到她办公室，很耐心地跟我聊天方式，让我们轻松在状态下，去理解孕前检查比婚前检查更有针对性。男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。然后问我老公，小时候是否患过腮腺炎、是否有过XX（以下略过20字）等情况。他听着听着就带着哭腔给我说，我小时候得过腮腺炎，我小时候还喜欢打手枪。当时他说话的声音特别洪亮，于是几个路过的护士和体检的人好奇的往这边看，�的我不行。（后来他解释说，当时他真的很害怕会影响到宝宝。�rz）。这样时间很快就过去，我们紧张了消失，我们俩呆子还学了不少生活中常识。跟那位主任聊天好像跟自己大姐聊天一样，好亲切啊。
6、去民众体检中心检查的过程还是很愉快的，医师都比较关心我们。（我觉得是因为他们觉得我老公够坦诚，汗= =!）后来结果出来的时候，老公还很高兴对我喊，你看，我精子数量是正常的啊。然后旁人当场就石化了（那天我就感觉老公的脑门就是给夹坏了）。民众体检有位好心的医师还嘱咐我们要多锻炼身体，要休息好。呵呵，挺和蔼的一个医师，在这里谢谢她。
7、躺床上，他忽然说要体验一下以后生活会是怎么样，于是去搞来一个气球放我肚子上，然后就抱着我。然后说额，原来会这么鼓啊。（我想打他，5555）
呵呵，这就是我的老公，一个很简单又很闷骚的家伙。
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终极辩乳之图鉴 |
乳下：
(o )( o) 完美的奶
(o)(o) 一般人的奶
(,人,) 太久戴胸罩而�型的奶
( )( ) 假奶
(*)(*) 挺奶
( o)(o.) 有�痣的奶
(O)(O) 冷奶
圆
@@ 大�奶
oo A罩杯�奶
( O )( O ) D罩杯�奶
( @ 人 @ ) 一切都大的奶
(. 人 .) 健美小姐的奶
(o )( o) 外�的奶奶
(oYo) 神奇胸罩奶 -
( ^ )( ^ ) ���後的奶
(o)(O) 大小奶
(o 人 o) 木瓜型奶
(Q)(O) 穿孔奶
蚁
(p)(p) 大乳�的奶
o/o/ 你奶奶的下垂奶
( - )( - ) �在玻璃上的奶
|o||o| �械人的假奶
(#人#) 有��克的奶
(o) X 乳腺癌做了切除手术
(o) o 大小不一致
(。o)(o) 肿瘤
(oo)(o) 乳腺增生
（。）（。）男人的梦想
(o)(o)(o)(o)(o)(o) 母猪
(o)(o)(o)(o)(o)(o)
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看透大学里男生女生的本质 |
一．女生
1．容貌这问题在一定程度上也会影响女生寝室人际关系。
2．女人的竞争，见缝插针，无处不在。
3．在大学的女生寝室，两个人关系不好的标志就是互相不理睬。用这个法则去判断各个寝室女生之间的关系绝对没有错的，这是个万能公式。毕竟大家都是受过教育的人，看谁不顺眼就打她就骂她就诽谤她就造谣攻击她是很有失身份。就算攻击，报复也往往做得不动声色，很知识分子化，很女性化。
4．原来大学女生打架的招数和街上骂街的泼妇打架的架势并无太大的区别。唯一的区别是，大学女生打架不会轻易让你看到，不会轻易让你知道。打完以后迅速离开现场，而不会象路边的泼妇那样，围观的人越多打得越起劲。死要面子活受罪。内心原始的野性使她们在心里用最X L最恶毒的话骂对方，现代大学教育让她们一面临"丢脸"这两个字时立刻偃旗息鼓装出平安无事的模样，做回淑女。
5．女生上大学之后，学得最快的最好的，往往不是专业知识，不是英语四六级，不是托福雅思GRE，而是穿衣打扮化妆。 一个大一女生，到她大三的时候可能在专业知识和英语方面都没有什么实质性的进展，但是她的打扮穿着肯定有巨大的变化。
6．他们说她有漂亮的眼睛，而我有美丽的眼神。这是美女和美女的区别，需要你细细去品位。
7．女生看得见的是以看不见的内涵做基础的。
8．一个女生若是有很多男生追，要么她特别有魅力，各方面条件都非常优越；要么她深谙男人的心理，能够做到知己知彼，百战不殆。
9．妩媚最好是一种可收可放的本领，而不要让它成为你的特质。
10．美女分两种。一种是让男生喜欢，女生也喜欢的。一种是让男生喜欢，而女生却不喜欢的。男生喜欢女生也喜欢的美女不多，这样的女孩子要么是真的秉性纯真善良，要么就是极其有手段，八面玲珑。男生喜欢女生不喜欢的美女很多。因为对于一个美女来说，征服一个女人比征服一个男人难度系数要高得多。
11．美女特别容易被男人宠坏。而美女又特别容易得到男人的宠爱。越来越多的男人趋之若骛，越来越多的宠爱，就让美女越来越骄纵，越来越坏。恶性循环。这世界很多角落就这样被某些美女搅和得乱了套。
12．美女就是这样被宠坏的。在男人面前撒泼撒得好叫撒娇，在女人面前撒泼撒得再好还是难免落个泼妇的恶名。
13．美貌这东西，若不能够换来幸福，不能够换来自己所爱的男人的倾慕和宠爱，若不能够使自己比别人生活得更幸福点过得更好点，就毫无意义，甚至是徒添烦恼。女人美貌的优势没有利用好，往往就会给她带来几倍的烦恼。生人漂亮是资本，经营不好就会让自己破产。
14．美貌只能够用来骗男生，聪明可以用来骗世人。
15．一个美女如果不知道在生活中内敛点，往往就会非常让人讨厌。恃貌傲物更是做不得的。内敛――这是美女在女生堆里生存法则的第一条。
16．追美女，不管追哪里的美女，比的都是精力财力人力毅力耐力，实力不够雄厚者，永远都会在某一刻被残酷的淘汰出局。美女是橱窗里的精致和昂贵，人人可以看，有的人只敢在外面看，有的人敢走近看，有的人可以要求拿出来看看，然而购买的又有多少？这比喻很难听，仔细想一想事实也就这么简单。美女若长时间没找到买主，新的货品上柜，而自己年老珠黄成了旧款，就只有打折卖了。
17．一个女生的美貌是敌不过无爱的摧毁的。我们在最美丽的时候遇到了谁，有怎样的对白，和怎样的背景，情节是否美丽，多年以后回首是否还有美丽的心情？男是件简单的事情，而爱情永远是千回百转，愁肠百结。谁希望蓦然回首，那人却在灯火阑珊处呢？
18．恋爱中的女生都是被灌了迷魂汤，都是孤注一掷的赌徒，就算知道结局会输，也要倾其所有，哪怕血本无归。女生遇人不淑是场莫大的悲剧，遇人不淑偏偏又爱得深切，那就是陷入了万劫不复的地狱。
19．女生惧怕时光腐蚀，男生却需要年龄的修饰。
20．一个特别优秀的男生身边常常围着一堆人，有男生有女生。一个特别优秀的女生身边常常很寂寥，没有男生也没有女生。男生因为孤独而优秀，女生因为优秀而孤独。
二．男生
1．太多大学男生选择女的标准就是漂亮。至少也是漂亮第一，但是真正找到一个漂亮的女生并且幸福生活的有几个。漂亮的女生不是你们消费得起的。请原谅我的直白。当然如果你有个有钱的老爸就不在此列。因为这年头，美女是市场化的。
2．追女生从来都是件简单的事情。如果你觉得你追得很艰难，多半是你追错人了。如果一个女生，你费尽力气才追上，那么还不如费尽力气也追不上。因为，这样艰辛才拥有一个女，你们的爱情从一开始就是不平等的，她之所以犹豫不决迟迟不答应你，原始意识里就是觉得你配不上她。
3．不上进的男生，才是最没有安全感的男孩。因为我们不需要一个高大强壮的身体天天帮我们打架，然而我们需要一种有保障的生活，现在是这样，未来更是如此。可惜，大学里有太多的男生都不明白这个道理。
4．男生不喜欢你，就不会想和你做，喜欢你就不仅仅想和你做。
5．潜力股有太多不确定因素，等他升值了，通常女人也到了贬值的时候了。
6．一个男人若爱一个女人，不到不得以是不会开口找这个女人借钱的。
三．爱情
1．最美丽的爱情都是早早就夭折了的爱情。长命的爱情最后往往是因为变异为亲情才得以长久。
2．暗恋，不过就是爱情一次自生自灭的过程。
3．高中时代，爱情是奢侈品，少数人拥有得起。大学时代，爱情是日常用品，没有很寒酸。
4．等在大学里混了半年才知道，爱情是随处可拾，图书馆篮球场食堂都可以成为爱情发源地。可正因如此，才显廉价。
5．女生大一时急着找男是因为刚解放要尝新鲜；
女生大二时急着找男是因为终于发现了大学生活是多么的空虚和无聊；
女生大三时急着找男常常是出于攀比，因为身边的女生好象都有男了；
女生大四时急着找男的往往是在寻找长期饭票或者跳板。
6．高年级的GG，如果你们找刚进校的大学女生谈恋爱，还是要有点耐心，克制一下，慢慢启发，不可以操之过急的。进程走得太快，往往会把刚上大学的小女生吓跑，吓跑后还要到处说你是个色狼，让你名誉扫地。小女生往往不懂大学里纯精神的恋爱就等于没恋爱。
7．在大学里要是两个人正式谈恋爱（所谓正式，就是一方对另一方说你做我的男女吧，另一方说好）后，一个月还没有就接吻，那肯定是有问题，肯定是有一方在答应时非常勉强，并没有真正看上另一方。
8．一个我想与他有故事的男人，在我们的故事还没有开始的时候，就因为情节的突变而已经落下了帷幕。在灯光亮起的一刹那，在音乐响起的一瞬间，我的剧情已经终结，我必须得匆匆退场，掩面而泣。
9．爱情有如跷跷板，两人若在爱情上的工夫势均力敌，就会都想控制局面，往往就只能够僵持在那儿，没有乐趣可言。一个厉害点，一个单薄点，由一个人控制局面，才能够翘得欢，你快乐所以我快乐。
10．在大学里，谈恋爱恐怕才是最大开销。女才是最高消费。
11．毕业那天说分手，若不是无赖，就一定是出于无奈。
四．学校
1．在任何一个学校，平庸的大学生是相似的，不平庸的大学生各有各的辉煌。
2. 在大学社团里如果你不想或者是没有把握成为最高领导者，就不要加入这个黑暗的组织！所有的社团到最后都沦为它的最高领导者或者第二高领导者加学分混名声的工具。你别指望你加入个文学社就能够一夜之间扬名各大报纸，也别指望加入个摄影协会就能够拍出美仑美幻的作品。幻想，绝对的幻想！作为一个普通的社员你所需要干的就是开会和继续骗下一届的小弟弟和小妹妹，以此来表明该社的最高领导者没有不作为。
3．其实城市里家庭条件不好的孩子在大学里可能比农村来的孩子更尴尬。因为他们虽然家境不好，但是一般情况下从小就没有受过太多的苦，而城市天生赋予了我们很敏感的自尊和很膨胀的虚荣。我们逃避，发现逃不过，反而不能够象那些从小吃苦的孩子那样坦然面对。
4．我不知道这世界上还有多少这样大学生，有多少这样的父母。可是我相信每个学校都会有。每天都看到太多光鲜的面孔在校园里穿行，游弋于教室酒吧，网吧，迪厅，他们夜夜笙歌，他们寻欢作乐，他们把大把大把的青春扔在电脑游戏里，扔在迪厅酒吧里，他们学着一切出身于富贵家庭的孩子那样挥霍，他们交女借钱应付恋爱开销，拿着父母给的几千元学费却年年都有功课不及格，拿着父母挤出来的几百元生活费心安理得的花，以维持自己的面子，支撑自己的虚荣心。而身后，有两张包涵期待的脸，有两双望眼欲穿思念的眼神，有两个含辛茹苦的父母，日日夜夜想着盼着，然后辛苦劳作着，想着争气的儿子女儿，盼着他和她出人头地，起早贪黑的为那上万元甚至更多的学费生活费而日夜劳作。这些父母有的是在农村，一年到头面朝黄土背朝天，家徒四壁；或者父母都没有工作，半夜两点起来做些早点；或者在城市里摆点小摊，一分一里的与人争，还有忍受城市管理者时不时的暴力执法。他们一年到头也不会买什么新衣服，他们一辈子也没有去过任何娱乐场所。太多太多含辛茹苦的父母。而这些是我们在学校里看不出来的。每个年轻的面孔在人前都是神采飞扬，膨胀的虚荣心日日夜夜挣扎着甩掉身后的一切，遗忘了身后的那双眼和辛勤劳作的那双手。他们还没日没夜拼命掩饰这一切，怕同学知道自己的贫穷，怕同学鄙视自己的困窘，怕被人瞧不起，怕被人说寒酸，装有钱，装潇洒，装挥霍，装不比谁差。大学四年就在这种毫无意义的虚荣中磨掉了。虚荣不是错，当虚荣成为堕落的借口时，它就成了万劫不复的深渊。
五、成长
1．我忽然觉得这种竞争毫无意义。彼此都象井底之蛙，就算争得鱼死网破，一方把另一方置于死地那意义又何在？意义仅仅在于，输者逃离这个井，或者死在井底的角落，或者一跃而出，而胜者沾沾自喜的继续做井底之蛙，自以为抬头的一片天就是她的天下了。
2．谁不是在伤害中成长？谁不是在被欺骗后才学会算计？彼此彼此。
3．凡是处心积虑做某件事情，就都会或多或少牺牲掉自己的某种东西。
4．成长的过程就是破茧为蝶，挣扎着褪掉所有的青涩和丑陋，在阳光下抖动轻盈美丽的翅膀，闪闪的，微微的，幸福的颤抖。
5．成长，就是不断的面对一些悲凉的事情，直到知道什么叫世事沧桑。
6．服天不服人。若是天的安排，我承受；若是人的践踏，我抗争。
7．嫉妒一个人，就是承认她比你强。
8．人与人的心从来都是有距离的，就如在两个陡峭的山头，我们遥遥相望，以为彼此只有一伸手就能触即的距离，其实要走在一起，贴近在一起，脚下还有千山万水，沟沟壑壑。无论谁与谁。
9．一个一向张扬的人，如果遇到一件事情忽然变得低调起来，那这种低调就是更高层次的张扬了。
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中国各省开国将帅排名及名单 |
一，C.P将帅（中将以上）各省分布
湖南73名，湖北49名，江西41名，安徽14名，福建12名，四川11名，广东9名，河南 9名，陕西 8名，广西 6名，山西 4名，山东 3名，辽宁 3名，云南2名，河北 2名，西藏 2名，贵州 1名，江苏 1名，北京 1名，宁夏 1名，内蒙1名，新疆 1名
1，元 帅 (10名)
四川4名，湖南3名，湖北1名，山西1名，广东1名
2，大 将 (10名)
湖南6名，湖北2名，四川1名，广东1名
3，上 将 (57名)
湖南19名，湖北14名，江西3名，四川3名，福建3名，陕西3名，安徽2名，广西 2名，山西 2名，辽宁2名，广东1名，贵州1名，河南1名，内蒙1名
4，中 将 (177名)
湖南45名，江西38名，湖北32名，安徽12名，福建9名，河南8名，广东6名，陕西 5名，广西 4名，四川 3名，山东 3名，河北2名，云南2名，西藏2名，山西 1名，江苏 1名，北京 1名，辽宁 1名，宁夏1名，新疆1名
二，将帅名单
1，元 帅 (10名)
朱 德(四川) 彭德怀(湖南) 林 彪(湖北) 刘伯承(四川) 贺 龙(湖南) 陈 毅(四川) 罗荣桓(湖南) 徐向前(山西) 聂荣臻(四川) 叶剑英(广东)
2，大 将 (10名)
第一野战军 许光达(湖南)
第三野战军 粟 裕(湖南) 张云逸(广东)
第四野战军 黄克诚(湖南) 谭 政(湖南) 肖劲光(湖南)
晋察冀野战军 陈 赓(湖南) 王树声(湖北) 罗瑞卿(四川)
红25军 徐海东(湖北)
3，上 将 (57名)
第一野战军(5名)
王 震(湖南) 甘泗淇(湖南) 彭绍辉(湖南) 贺炳炎(湖北) 张宗逊(陕西) (湖南3名，湖北1名，陕西1名)
第二野战军(7名)
陈锡联(湖北) 郭天民(湖北) 谢富治(湖北) 苏振华(湖南) 杨 勇(湖南) 李 达(陕西) 阎红彦(陕西) (湖北3名，湖南2名，陕西2名)
第三野战军(10名)
钟期光(湖南) 唐 亮(湖南) 傅秋涛(湖南) 宋时轮(湖南) 王建安(湖北) 陈士榘(湖北) 韦国清(广西) 叶 飞(福建) 许世友(河南) 张爱萍(四川) (湖南4名，湖北2名，广西1名，福建1名，河南1名，四川1名)
第四野战军(18名)
刘 震(湖北) 黄永胜(湖北) 韩先楚(湖北) 周纯全(湖北) 邓 华(湖南) 肖 克(湖南) 李聚奎(湖南) 陈奇涵(江西) 赖传珠(江西) 肖 华(江西) 吕正操(辽宁) 周 桓(辽宁) 刘亚楼(福建) 李天佑(广西) 陈伯钧(四川) 洪学智(安徽) 杨志成(贵州) 赵尔陆(山西) (湖北4名，湖南3名，江西3名，辽宁2名，福建1名，广西1名，四川1名，安徽1名，贵州1名，山西1名)
晋察冀野战军(10名)
陈再道(湖北) 王 平(湖北) 王宏坤(湖北) 王新亭(湖北) 朱良才(湖南) 宋任穷(湖南) 李志民(湖南) 杨得志(湖南) 周士第(广东) 杨成武(福建) (湖北4名，湖南4名，广东1名，福建1名)
其他类别(7名)
军委总部：李克农(安徽) 李 涛(湖南) 傅 钟(四川)
国民party起义将领：陈明仁(湖南) 陶崎岳(湖南) 董其武(山西)
少数民族：乌兰夫(内蒙) (湖南3名，安徽1名，四川1名，山西1名，内蒙1名)
4，中 将 (177名)
第一野战军(19名)
王尚荣(湖北) 顿星云(湖北) 黄新廷(湖北) 杨秀山(湖北) 饶正锡(湖北) 郭 鹏(湖南) 廖汉生(湖南) 姚 �(湖南) 张经武(湖南) 王恩茂(江西) 余秋里(江西) 朱辉照(江西) 朱 明(江西) 徐立清(安徽) 张贤约(安徽) 张达志(陕西) 阎揆要(陕西) 冼恒汉(广西) 罗元发(福建) (湖北5名，湖南4名，江西4名，安徽2名，陕西2名，广西1名，福建1名)
第二野战军(21名)
王近山(湖北) 刘昌毅(湖北) 陈 康(湖北) 鲍先志(湖北) 张才千(湖北) 李成芳(湖北) 秦基伟(湖北) 周希汉(湖北) 余立金(湖北) 谭冠三(湖南)刘金轩(湖南) 刘先胜(湖南) 刘志坚(湖南) 王辉球(江西) 张国华(江西) 钟汉华(江西) 曾绍山(安徽) 陈先瑞(安徽) 范朝利(河南) 王秉彰(河南) 孔从洲(陕西) (湖北9名，湖南4名，江西3名，安徽2名，河南2名，陕西1名)
第三野战军(37名)
邝任农(江西) 黄火星(江西) 康志强(江西) 廖容标(江西) 刘浩天(江西) 彭 林(江西) 饶守坤(江西) 肖望东(江西) 谢有法(江西) 周贯五(江西) 丁秋生(湖南) 赖 毅(湖南) 刘培善(湖南) 饶子健(湖南) 谭希林(湖南) 张 藩(湖南) 张翼翔(湖南) 张 震(湖南) 王必成(湖北) 成 钧(湖北) 陈庆先(湖北) 刘 飞(湖北) 聂凤智(湖北) 张仁初(湖北) 周志坚(湖北)皮定均(安徽) 梁从学(安徽) 陶 勇(安徽) 腾海清(安徽) 林维先(安徽) 邓逸凡(广东) 卢 胜(广东) 覃 健(广西) 郭化若(福建) 孙继先(山东) 钱 钧(河南) 赵启民(陕西) (江西10名，湖南8名，湖北7名，安徽5名，广东2名，广西1名，福建1名，山东1名，河南1名，陕西1名)
第四野战军(56名)
方 强(湖南) 方正平(湖南) 孔石泉(湖南) 曹里怀(湖南) 何德全(湖南) 李寿轩(湖南) 刘道生(湖南) 刘转连(湖
